手部腫脹疼痛可通過冷敷、抬高患肢、藥物緩解、適度活動(dòng)、壓力包扎等方式快速改善。

1、冷敷：

急性腫脹期（48小時(shí)內(nèi)）使用冰袋或冷毛巾間斷冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少組織液滲出，緩解紅腫熱痛。注意避免凍傷，皮膚破損處禁用。外傷后越早冷敷效果越顯著。

2、抬高患肢：

將手部抬高至心臟水平以上，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳浜险眍^支撐保持姿勢(shì)，持續(xù)抬高效果優(yōu)于間斷抬高。特別適用于靜脈回流障礙或長(zhǎng)時(shí)間下垂導(dǎo)致的腫脹，夜間睡眠時(shí)可保持抬高位。

3、藥物緩解：

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)；外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛消腫。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，消化道潰瘍患者慎用口服藥。藥物聯(lián)合物理療法效果更佳。

4、適度活動(dòng)：

非外傷性腫脹可做握拳-伸展、手指畫圈等輕柔活動(dòng)，促進(jìn)淋巴回流。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷，關(guān)節(jié)炎患者需控制活動(dòng)幅度。每小時(shí)活動(dòng)3-5分鐘，配合熱敷效果更好。

5、壓力包扎：

使用彈性繃帶自指尖向手腕纏繞，施加均勻壓力。包扎松緊以能插入一指為宜，過緊會(huì)阻礙血供。適用于靜脈功能不全或術(shù)后腫脹，每日拆除2-3次觀察皮膚狀況。

日常需控制鈉鹽攝入以防水鈉潴留，腫脹期間避免飲酒及辛辣食物?？墒秤枚稀⑥裁椎壤巢?，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進(jìn)組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)超過72小時(shí)伴皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛或發(fā)熱，需及時(shí)排查骨折、感染等嚴(yán)重情況?；謴?fù)期可進(jìn)行抓握力訓(xùn)練幫助功能康復(fù)。

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