生完孩子之后，女性的腹部皮膚就會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，主要是因為女性在懷孕期間子宮就會變得越來越大，就會迫使皮膚組織被長時間的拉長，這樣就會慢慢的失去彈性，生完孩子之后不能立刻的回彈而導致出現(xiàn)了皮膚松弛，相信有很多女性特別的關心如何才能夠讓腹部的肥肉變得更加的緊致。

　　一、通過運動的方法緊致腹部，鍛煉腹部的肌肉，消除腹部的贅肉，可以讓腹部變得更加的結實而有彈性。

　　1、可以采取平板支撐的方法在鍛煉的時候呈現(xiàn)俯臥的姿勢，這樣可以有效的鍛煉腹橫肌，每天堅持鍛煉，能夠有效地緊致腹部，可以減掉松弛的大肚腩，可以更好的塑造腰部、腹部和臀部的線條。

　　2、可以做仰臥起坐，應該每天早晚做50個仰臥起坐，這樣可以鍛煉腹部的肌肉，可以消除腹部的贅肉。平時沒事兒的時候可以做一些收腹的運動，這樣可以讓腹部的肌肉變得更加的緊致，主要的做法是把手掌搓熱，放在腹部上，然后深吸口氣，把小腹隆起頂住手掌，呼氣時收緊小腹，重復15次，每天堅持做三次以上。

　　二、可以通過精油按摩的方法讓腹部變得更加的緊致。在生完孩子第二周開始就應該使用一些溫和的按摩油，比如橄欖油等對腹部進行按摩，輕輕地按摩15分鐘，這樣可以加快腹部的血液循環(huán)，可以讓皮膚變得更加的緊致，有利于改善肚子的松弛。

　　三、在生完孩子之后可以使用收腹帶，這樣可以瘦肚子，并且還可以預防內臟下垂和皮膚的松弛，可以更好的消除妊娠紋，但是一定要購買專業(yè)為孕婦生產(chǎn)的腹帶，每天佩戴八個小時左右就可以了，松緊要適中，晚上睡覺盡量不要使用，不然會影響血液循環(huán)。

　　可以通過以上的方法讓肚子變得更加的緊致，同時在飲食方面也應該多注意的，應該避免吃一些高脂肪的食物，吃完飯之后應該適當?shù)倪M行運動，這樣才可以防止腹部的脂肪堆積，養(yǎng)成良好的生活習慣，但是一定要注意避免做一些劇烈的運動，平時可以采取慢跑、游泳等有氧運動。

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