當(dāng)歸黃芪泡水需配伍5-10克藥材，沸水燜泡15分鐘最佳，適合氣血兩虛者晨起空腹飲用。

1、藥材配比：

當(dāng)歸與黃芪建議按1：2比例配伍，例如當(dāng)歸3克配黃芪6克。當(dāng)歸補血活血，黃芪補氣升陽，兩者協(xié)同增強氣血雙補功效。體質(zhì)偏熱者減少當(dāng)歸用量，易上火人群可加5粒麥冬平衡藥性。

2、沖泡方式：

洗凈藥材后放入陶瓷杯，注入95℃以上沸水300毫升，加蓋燜泡而非煎煮。高溫促使黃芪甲苷和當(dāng)歸阿魏酸有效溶出，燜泡時間控制在15-20分鐘，避免久泡產(chǎn)生苦澀味。

3、飲用時機：

晨起空腹飲用吸收最佳，或餐前1小時服用。每日1劑即可，連續(xù)飲用不超過2周。陰虛火旺者改在下午飲用，配合10克枸杞可緩解燥熱感。

4、禁忌注意：

經(jīng)期女性停用當(dāng)歸防出血過多，感冒發(fā)熱時禁用黃芪。高血壓患者需醫(yī)師指導(dǎo)，術(shù)后傷口未愈者慎用活血藥材。出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀立即停飲。

5、增效搭配：

冬季可加2片生姜驅(qū)寒，疲勞者搭配3克西洋參。血虛明顯加5顆紅棗，氣虛甚者配10克黨參。藥茶殘渣可煮沸后用于泡腳增強吸收。

飲用期間宜搭配小米南瓜粥等健脾食物，避免生冷油膩。練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式促進氣血運行，經(jīng)期改用紅糖姜茶替代。藥茶調(diào)理同時需保證每日7小時睡眠，長期氣血不足建議配合四物湯等方劑系統(tǒng)調(diào)理。儲存藥材需密封防潮，隔年黃芪藥效下降需更換。

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