減肥營避坑指南親測避雷必看！
千萬別去減肥訓(xùn)練營！這不是我在開玩笑，很多人都覺得減肥訓(xùn)練營是個(gè)神奇的地方，但其實(shí)這里面有很多坑。作為一個(gè)曾經(jīng)在減肥路上摸爬滾打過的肥寶媽，我考察過各地的減肥訓(xùn)練營，最后也在減肥訓(xùn)練營里瘦了下來。今天我就來給大家分享一些經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到你們，避免被坑。
你是否適合封閉式減肥營？

首先，封閉式減肥營要求你在一段時(shí)間內(nèi)（至少28天）集中訓(xùn)練。這就意味著你需要有相對自由的時(shí)間，還要有一定的經(jīng)濟(jì)預(yù)算。按行業(yè)均價(jià)算，一個(gè)月的營期大概需要4000塊錢。時(shí)間和經(jīng)濟(jì)都OK的話，可以考慮把減肥營列入備選清單；如果不行，健身房等其他減肥方式也是不錯(cuò)的選擇。
減肥營真的能幫你減肥嗎？?♀?

當(dāng)然能！但也不是那么神奇。主要有以下幾個(gè)方面的幫助：
克服懶惰：懶惰是人的天性，想減肥就不能犯懶。在減肥營里，有教練帶領(lǐng)和督促，每天都稱重記錄，這比一個(gè)人練習(xí)要好多了。
飲食控制：大部分胖子都是吃出來的。訓(xùn)練營的飲食是清淡的家常菜，低熱量攝入，高熱量輸出，你不瘦誰瘦？
封閉式環(huán)境：大部分營地選址比較偏僻，想吃個(gè)外賣或者燒烤簡直不可能。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：每天基本都是早睡早起，28天幫你形成一個(gè)習(xí)慣。
氛圍好：身邊都是跟自己差不多的小伙伴，一個(gè)人難堅(jiān)持的事和一群人一起做就會(huì)輕松很多。大家目標(biāo)都比較一致，就是快速減肥，這也比在健身房自己運(yùn)動(dòng)更有動(dòng)力。
選擇靠譜的減肥訓(xùn)練營

最后，提醒大家在選擇減肥訓(xùn)練營的時(shí)候，一定要盡量選擇專業(yè)正規(guī)的減肥訓(xùn)練營。市面上很多減肥訓(xùn)練營存在套路、各種隱形消費(fèi)、教練不專業(yè)、環(huán)境差、完全沒效果等現(xiàn)象。為了避免被坑，建議大家在選擇時(shí)多加注意和比較。

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