擁有完美的胸型是每個愛美女性的心愿，可是令很多MM感到無奈的是，不管吃多少豐胸的食物，自己依舊是個“太平公主”，看著身邊一個個大胸美女，著實讓人羨慕。想去隆胸，看著各種負面報道，讓人確實沒有勇氣，如何豐胸才能讓胸部變得更挺，胸型變得更美呢?豐胸瑜伽可以幫助到你，下面教大家豐胸瑜伽中的山式，簡單的動作讓你不再為如何豐胸而煩惱!

豐胸瑜伽山式 讓美胸挺起來

豐胸瑜伽：山式

1、站立，雙腳并攏，雙腳腳跟和大腳指相互碰觸，伸展所有腳趾平放于地面。

2、膝部繃直，膝蓋向上提升，收緊臀部，提拉大腿后部肌肉。

3、收腹，挺胸，脊椎骨向上伸展，頸部挺直。

4、把身體重量均勻分布在雙腳上，進而均勻分布在兩腳腳跟和腳趾上。

5、雙臂放于體側。

體驗分享：第一次練習山式的時候，閉眼后覺得身體重心在雙腳間移動，看來確實身體存在“畸形”現(xiàn)象啊。山式給我最大的啟發(fā)就是走路、站立都很留意重心的安放，也會提醒自己收腹、挺胸，感覺自信好多。按照瑜伽的說法，此時身體會感覺輕盈，思維也會敏捷和活躍。

同時還要注意，即使兩腳分開的時候，也要讓腳跟、腳趾和身體中心面平行，而不是成一個角度。大家練習時不要因為簡單就忽視它，一定要用心練習才能體會到神奇的塑形力量，這樣才能達到理想的效果!

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