送子鳥生活中怎樣預防卵巢囊腫？卵巢囊腫是女性卵巢疾病中比較常見的一種，生活中如果你沒有注意很有可能讓自己的卵巢發(fā)生囊腫。為了避免卵巢囊腫的情況發(fā)生要做好相關方面預防。很多女性不知道怎么預防卵巢囊腫，下面這些內(nèi)容講了在生活中應該怎樣預防卵巢囊腫。

想要預防卵巢囊腫要多方面進行調(diào)理

1)飲食方面的調(diào)理

飲食以清淡為主，不能吃生冷、過熱、過期和變質(zhì)的食物，也不能吃太辛辣和太咸食物。注意飲食多樣化，多吃蔬菜水果和粗糧，來獲取身體所需要的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)等。也可以酌情吃菌菇類或十字花科蔬菜等堿性食物來防癌抗癌。女性必須戒掉吸煙喝酒的壞習慣，因為煙酒屬于酸性物質(zhì)，以免刺激囊腫生長。

2)規(guī)律的生活作息

合理安排工作和作息，保持規(guī)律生活，做到早睡早起，避免熬夜，即使在節(jié)假日或周末也不能睡懶覺。多培養(yǎng)興趣愛好來減輕不良的壓力。減少久坐時間，平時注意個人衛(wèi)生，貼身衣服勤換洗，保持和諧性生活。

3)要有一個好心態(tài)

保持積極樂觀心態(tài)，正確面對得與失，不能因為小事而斤斤計較，也不能讓身體過度疲乏。學會減輕壓力，因為壓力是引起卵巢囊腫的主要誘因，壓力會使得精神過度緊張，導致氣滯血瘀和毒火內(nèi)陷。以寬廣的胸懷來接納一切，遇見事情時做到泰然處之。

4)體育鍛煉要多參加

生命在于運動，若想預防卵巢囊腫，必須每天有30分鐘以上的有氧運動，每周持續(xù)4~5次。通過運動能增強體質(zhì)，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。凡是有卵巢囊腫家族遺傳史的女性，30歲之后每年至少做一次婦科檢查，只有早發(fā)現(xiàn)早診斷，早治療，才能提高治 愈率。若是惡性的，必須及時手術、放化療和中醫(yī)綜合治療。

5)自己的月經(jīng)要調(diào)理好

未婚女性卵巢囊腫一般和月經(jīng)不調(diào)有關，所以調(diào)理好月經(jīng)至關重要。囊腫直徑小于5厘米，有可能是非贅生性囊腫，一般能自行消失，但每三個月至少隨訪一次，若明顯增大或生長速度過快，應立即手術切除。

卵巢囊腫會影響卵巢的排卵，為了自己的生育健康，還是要做好相關方面的調(diào)理，讓自己的生育不受威脅。A

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