性生活時(shí)間短的癥狀在男人當(dāng)中是很常見的，有不少男性朋友長(zhǎng)期受到性生活時(shí)間短的困擾，感到十分苦惱。那么，日常如何預(yù)防性生活時(shí)間短呢?這是很多男性朋友都比較關(guān)心的問題。男人想要預(yù)防性生活時(shí)間短需要謹(jǐn)記哪幾個(gè)要點(diǎn)呢?

　　預(yù)防性生活時(shí)間短謹(jǐn)記五個(gè)要點(diǎn)：

　　要點(diǎn)一：注意飲食

　　預(yù)防性生活時(shí)間短，燒烤等容易導(dǎo)致上火的食品挺好少吃，多吃果蔬有利于健康，此外不要以為補(bǔ)腎就是治療性生活時(shí)間短勃起不堅(jiān)，應(yīng)該堅(jiān)持合理的飲食。

　　要點(diǎn)二：戒煙酒

　　導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成男人性生活時(shí)間短勃起不堅(jiān)的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70—80%的人出現(xiàn)勃起不堅(jiān)或不育。

　　要點(diǎn)三：節(jié)房事，戒手淫

　　怎樣預(yù)防性生活時(shí)間短的發(fā)生?長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致勃起不堅(jiān)、性生活時(shí)間短的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。

　　要點(diǎn)四：使用避孕套等器具

　　有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動(dòng);或嘗試增加行房次數(shù)，可降低龜頭敏感度。

　　要點(diǎn)五：消除心理因素

　　對(duì)性生活時(shí)間短的預(yù)防，男人要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。

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