綠茶一周可以喝幾次

綠茶一周可以喝二十幾次左右。每一天可以喝兩到三次。

綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留85％以上，對消炎、抗氧化均具有一定作用。因此，綠茶具有一定的保健作用?？梢悦刻旌葍傻饺?。喝綠茶的最好選擇早飯一小時(shí)后再喝綠茶，可以開胃，醒神；在午飯一個(gè)小時(shí)之前，這個(gè)時(shí)間段喝綠茶對身體是非常好的，有助于提高機(jī)體免疫力；睡覺前兩個(gè)小時(shí)也可以飲用綠茶，避免影響睡眠。

此外，建議綠茶最好不要空腹喝。因?yàn)榫G茶中的天然成分在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，可能會(huì)對人體產(chǎn)生不利影響，如茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，影響機(jī)體對鐵的吸收。也不建議大量喝綠茶，避免其中的茶堿刺激中樞神經(jīng)，引發(fā)睡眠深度、煩躁不適、燒心反酸等不適。

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