傳統(tǒng)養(yǎng)生的飲食調(diào)養(yǎng)
傳統(tǒng)養(yǎng)生的飲食調(diào)養(yǎng),是在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,能夠起到預(yù)防疾病的作用,也能夠達(dá)到調(diào)理身體的作用,比較常見(jiàn)的調(diào)養(yǎng)方法,有益智健腦、養(yǎng)脾胃、調(diào)理氣血、養(yǎng)肝腎。

1、益智健腦:可以在日常生活中多吃核桃、花生、芝麻、松子等堅(jiān)果類食物,其中含有豐富的不飽和脂肪酸以及卵磷脂,而且含有豐富的油酸,能夠促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力,可以起到益智健腦的作用。
2、養(yǎng)脾胃:平時(shí)可以多吃小米、山藥、南瓜、蓮子等食物,此類食物具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用,能夠改善脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良。
3、調(diào)理氣血:在日常生活中可以多吃紅棗、山藥、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物,如紅棗具有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心血的功效,山藥具有補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的功效,菠菜具有養(yǎng)血潤(rùn)燥、涼血止血的功效,肝臟具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的功效。
4、養(yǎng)肝腎:例如杜仲、枸杞、菊花等,都屬于藥食同源的食物,都具有一定的滋補(bǔ)肝腎功效。
建議人們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,如果出現(xiàn)脾胃不適的情況,建議及時(shí)去醫(yī)院消化內(nèi)科就診,由醫(yī)生進(jìn)行胃鏡等檢查明確情況,遵醫(yī)囑及時(shí)進(jìn)行治療。
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