一、因后天之本，及早食養(yǎng)：

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃人體的后天之本，故食療養(yǎng)生也需從青年開(kāi)始，以食療調(diào)理以保養(yǎng)脾胃乃養(yǎng)生延壽之大法。如味甘淡薄也足以滋養(yǎng)五臟，故應(yīng)少吃生冷、燥熱、重滑等飲食，使其不致傷脾胃。如能長(zhǎng)期做到顧護(hù)中氣而恰當(dāng)?shù)氖朝燄B(yǎng)生，則可祛同延壽。

　　二、食養(yǎng)關(guān)鍵在于飲食有節(jié)：

　　節(jié)制飲食關(guān)鍵在于“簡(jiǎn)、少、儉、謹(jǐn)、忌”五字。飲食品種應(yīng)恰當(dāng)合理，不可進(jìn)食過(guò)飽，應(yīng)注意飲食的衛(wèi)生，宜做到先饑而食，食不過(guò)飽，未飽先止等。

　　三、先食療、后藥餌：

　　對(duì)于老年人，食療在治療疾病方面有利長(zhǎng)期食用，因其五臟衰弱，氣血虧損，加之脾胃功能減退，故對(duì)于患慢性病或身體虛弱的老年人更易取得藥物所難獲得的功效，故應(yīng)先食療而后必要時(shí)用藥較妥。

　　四、多講究早食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損的原則：

　　食宜細(xì)嚼緩咽;宜善選食和節(jié)制飲食;淡食最宜人;食宜暖;老年人食堅(jiān)硬或筋韌食物，應(yīng)食宜熟軟。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

飲食如何養(yǎng)生 中醫(yī)傳統(tǒng)的飲食養(yǎng)生方法
中醫(yī)養(yǎng)生是如何養(yǎng)生的？
春季如何養(yǎng)生 傳統(tǒng)春季養(yǎng)生有三寶
古代中醫(yī)養(yǎng)生秘笈大全
冬季養(yǎng)生飲食的注意
小滿(mǎn)節(jié)氣如何飲食養(yǎng)生 學(xué)會(huì)吃水果很重要
順應(yīng)四季養(yǎng)生法則 中醫(yī)教你如何長(zhǎng)壽
老人養(yǎng)生的飲食原則
老年人飲食養(yǎng)生有講究 這些養(yǎng)生飲食技巧要知道
男性養(yǎng)生保精的飲食秘方

網(wǎng)址: 飲食如何養(yǎng)生 中醫(yī)傳統(tǒng)的飲食養(yǎng)生方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview926.html