下顎線的練法有：首先減脂是一個(gè)前提，可以輔助更好的去鍛煉自己的下顎線，抬伸自己的臉部是根本方法，所以一定要把這兩個(gè)方法搭配在一起去使用。

一、抬伸自己的臉部。

其實(shí)下顎線也是可以通過(guò)抬伸的方法來(lái)幫助自己有效地去鍛煉的，在平時(shí)生活中，如果自己下顎線不太明顯的話，可以利用空余的時(shí)間把自己的頭抬起來(lái)，拉伸自己兩側(cè)的骨頭以及自己的皮膚，從而讓自己的下顎線更加的明顯。同時(shí)也可以把自己的臉向旁邊拉伸，這樣也可以有效地去練出自己的下顎線。

二、注意減肥。

如果想要練出自己的下顎線，那么一定要多注意減肥，如果自己的身材過(guò)于胖的話，那么會(huì)讓自己的下巴以及脖子附近的肉變多，從而很有可能會(huì)遮蓋下顎線，讓自己的臉型不太明顯。所以如果想要練好自己的下顎線，那么首先要做的就是減脂，讓自己脖子以及身體各部位的脂肪能夠減少，這樣可以起到非常好的輔助作用，能夠讓自己的下顎線慢慢的顯露出來(lái)，有利于以后的加強(qiáng)鍛煉。

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