燕麥片和蜂蜜可以一起吃嗎

編輯：小仃  發(fā)布時間：2016/4/11

燕麥片是很多人的早餐之選，其營養(yǎng)豐富，價值高。還可以搭配一些食物一起食用。那燕麥片和蜂蜜可以一起吃嗎？燕麥片和蜂蜜一起吃的注意事項有哪些？

燕麥片和蜂蜜可以一起吃嗎

燕麥片和蜂蜜是可以一起吃的，因為這兩種保健功效出色人食品結(jié)合在一起食用的時候，會把它們對人體有益的功效發(fā)揮到最大，而且燕麥與蜂蜜的成份也不會出現(xiàn)不良反應(yīng)對人體有百益而無一害。燕麥片與蜂蜜一起食用，可以減少人類糖尿病的發(fā)病率，也可以起到減肥的功效。

在食用燕麥片時不要長時間高溫煮制，不然營養(yǎng)就會流失，大家可以把一杯水中加入燕麥片放在微波爐中加熱一分鐘，然后取出燕麥片會慢慢泡開，等溫度降下來后再加入二十克蜂蜜調(diào)勻后食用就可以。

燕麥片和蜂蜜一起吃的注意事項

燕麥片和蜂蜜雖然都是可以直接沖調(diào)后食用的物質(zhì)，但是燕麥沖調(diào)時最好是使用沸水進(jìn)么沖調(diào)，而蜂蜜則不能接觸高溫，因為在高溫的環(huán)境中，蜂蜜的營養(yǎng)就會大量流失，對人體不利。因此大家把燕麥片和蜂蜜一起食用時，最好先把燕麥片就沸水沖泡，然后等水溫降至五十度以下時，再加入蜂蜜進(jìn)么調(diào)和。

燕麥片和蜂蜜一起吃的功效

1、燕麥片和蜂蜜一起吃具有出色的減肥功效。因為蜂蜜本身就是一種可以潤腸通便起到減肥作用的天然物質(zhì)，而燕麥則是一種低熱量的食物，而且人們食用之后還有飽腹感，會減少食物的攝入，從而起到減肥的功效。

2、燕麥片和蜂蜜一起食用可以大大降低人類的糖尿病發(fā)病率。因為燕麥和蜂蜜可以大大降低人體血液中膽固醇和甘油三脂的含量，它在降低人類血壓和血脂的同時也會降低了人類糖尿病的發(fā)病率。

通過對燕麥片和蜂蜜可以一起吃嗎的介紹，想必大家已經(jīng)知曉答案了。燕麥片和蜂蜜一起吃能及時為身體補(bǔ)充多種正常代謝和發(fā)育所需要的微量元素，燕麥片和蜂蜜中鐵、鈣以及鉀與磷的含量都很高，另外還有一些酸性成分存在，這些物質(zhì)都具有促進(jìn)人體身體健康的作用。

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