全省“百場輔導進百校”活動，6月30號走進了余干一中，由江西師大李潔教授主講。

    我對講座內容比較深刻的點在于如何識別抑郁癥、抑郁癥的成因、抑郁癥的應對措施。同時在會后交流的時候，也對加深了對抑郁癥知識普及的重要性的了解。   一、如何識別抑郁癥    李潔教授用了2212法來說明，即：    1.至少2個典型癥狀和2個附加癥狀。典型癥狀包括每天絕大部分時間都處于抑郁情緒中；喪失日常活動中的興趣或快樂；精力下降或容易疲勞。還包括7個附加癥狀，如喪失自信或失去自尊；不合理的負罪感；反復想死或者自殺；主訴思考或集中注意力能力下降；精神運動活動改變，激越或遲鈍；睡眠紊亂；胃口改變。如果有至少2個癥狀典型癥狀和2個附加癥狀，那就說明可能有抑郁癥   2.至少1個損害結果。即社會功能受損（不能學習、不能工作）；給本人造成痛苦或不良后果。這兩個結果里面至少一個結果發(fā)生了。   3.時間至少持續(xù)2周。   青少年抑郁癥還有其自身的特點，如不像成年人抑郁，沒有典型的“三低癥狀”；脾氣惡劣，容易激怒，攻擊行為；對批評、拒絕高度敏感和自我評價低；覺得腦子遲鈍，注意力不集中，成績下降明顯，對課外活動的興趣下降；行為退縮，精力和動力缺乏，忽視儀容，動作遲緩；覺得孤僻不合群；白天過度瞌睡或晚上過早上床睡覺；消極觀念及消極行為；自傷率很高。還有特殊類型，如攻擊行為、破壞行為、多動、逃學、說謊、自傷自殺等。二、青少年抑郁癥的病因    外因：   社會環(huán)境，如天災人禍、信息泛濫、生活不穩(wěn)定。   家庭環(huán)境，如重要關系喪失、父母離異、缺乏社會支持、期望高、溝通少、否定多。    學校環(huán)境，如應試教育、競爭壓力。

三、青少年抑郁癥的應對措施    1.正確對待抑郁癥是戰(zhàn)勝抑郁癥的先決條件。抑郁癥就像人得糖尿病、高血壓、感冒、發(fā)燒一樣，是可防、可控、可治的。在思想觀念上，要對抑郁癥有個正確的了解。   2.自主調整。堅持自我調適，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，養(yǎng)成良好的學習習慣，制定實際的目標，制定可行的計劃。   3.多運動。揮拍類的球類運動和有氧體操，是身心受益最高的運動，每次鍛煉的時間在45分鐘到60分鐘之間最好。   4.學校配合調整。給予足夠的理解、關心、尊重、幫助支持。其實他們很容易被一句關愛的話、一個鼓勵的眼神、一張笑臉、甚至一個不經(jīng)意的動作所觸動。老師在課堂教學中滲透愛，給予孩子以關愛和鼓勵，撫慰他們受傷的心靈。   在講座后的分享座談會中，楊教授提到觀看心理學電影、開展素拓活動、主題班會、團體輔導等，對提高輔導效果非常有幫助。同時，營造一個安全、接納的環(huán)境也很重要。

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網(wǎng)址: 講座：《青少年抑郁癥的識別和應對》 http://www.u1s5d6.cn/newsview146943.html