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減肥果的功效與禁忌神奇減肥果不瘦也能保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月27日 15:03

　　減肥果的功效與作用

　　1、清熱解毒

　　雖然減肥果名字這么簡單粗暴，但其實(shí)它最大好處不在于減肥，而是清熱解毒等保健功效，減肥果的味道比較苦澀，能夠有清熱、消炎的功效，當(dāng)做保健飲品喝也不錯(cuò)。

　　2、健脾消食，潤腸通便

　　減肥果中含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

　　3、利咽消腫

　　減肥果中含檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì)，具有抗炎消腫之功，可利咽消腫。用減肥果泡水喝可以減輕喉嚨腫痛，因?yàn)樗梢詭椭紫[，效果不錯(cuò)。

　　4、減肥瘦身

　　比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感，然而熱量卻很低。減肥果發(fā)揮卓越減肥功效的還在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲，且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　tips：減肥果具體的減肥成效是因人而異的，對(duì)有些人可能沒什么效果。

　　5、降血脂，降血壓

　　減肥果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓，預(yù)防冠心病的作用。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、咽喉腫痛、急性慢性肝炎也有明顯療效。

　　6、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　減肥果中含有大量的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無機(jī)鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補(bǔ)充人體的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　7、防癌抗癌

　　減肥果未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以預(yù)防肝癌、肺癌、胃癌的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化。

　　純天然減肥果本是無副作用

　　減肥果泡水喝是沒有什么副作用的，因?yàn)闇p肥果是一種天然的水果，它的主要功效就是清熱解毒，是一種保健的食物，由于它的熱量很低，而且能夠促進(jìn)排便，因此被當(dāng)做一種有效的減肥水果，常常用它來泡水喝是沒有什么副作用的。

　　不過，有人反映自己在用減肥果泡水喝之后出現(xiàn)四肢無力的情況，這種很可能是身體對(duì)減肥果不適應(yīng)，應(yīng)該立即停止服用，如果情況比較嚴(yán)重，還必須得去醫(yī)院看看，否則耽誤病情就很危險(xiǎn)了。

　　總的來說，減肥果并沒有什么副作用，它只是一種水果而已。我們要警惕的應(yīng)該是市面上所謂的減肥果膠囊。

　?。?相關(guān)鏈接：減肥果有副作用嗎）

　　食用減肥果的幾點(diǎn)禁忌

　　1、女性要避開生理期

　　減肥果一般都是泡水喝，不過生理期的MM不建議喝減肥果，容易造成內(nèi)分泌紊亂，而且一定要在飲食與運(yùn)動(dòng)上搭配減肥果，這樣減肥果才能取得更好的效果。

　　2、孕婦不能吃減肥果

　　減肥果是不宜多服的，多服可能造成腹瀉等不良反應(yīng)。而且，孕婦在懷孕期間是不必減肥的，因?yàn)楦怪刑盒枰罅烤獾臓I養(yǎng)，孕婦應(yīng)該做的是根據(jù)需要補(bǔ)充全面均衡的營養(yǎng)，只要適當(dāng)控制食量避免攝入過多熱量既可。喝減肥果茶對(duì)孕婦的身體有可能會(huì)造成不良影響，對(duì)胎兒更是有風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕婦不要吃減肥果。

　　3、寒性體質(zhì)要少食減肥果

　　用減肥果瘦身的減肥者要保證每天有3片左右減肥果的攝入量，但如果是寒性體質(zhì)，每日減肥果的攝入量可適當(dāng)減少。因?yàn)闇p肥果性寒，長期飲用這種較為寒性的飲品，會(huì)造成毒副作用，出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀。

　　4、不能和牛奶和豆?jié){一起飲用

　　減肥果富含維生素C，所以不能和牛奶和豆?jié){一起飲用，這會(huì)使牛奶和豆?jié){的口感變差。

　　5、想減肥最好別加糖或蜂蜜

　　減肥果味道苦澀，有時(shí)為了增加口感，可在其中加入一些糖或蜂蜜，但是，想減肥的人最好不要加糖和蜂蜜，這兩類都是高能量的物質(zhì)，這樣對(duì)減肥的效果不好。

　　6、減肥果最好選擇飯后服用

　　減肥果泡水一般選擇飯后15分鐘飲用為宜，可在下午或者晚上，但是由于減肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纖維，所以建議大家吃飯后緩一緩再喝，這樣能夠避免引起不適，也可有效避免飯后脂肪堆積。

　　7、泡減肥果前最好先清洗

　　一般買回來的減肥果都是已經(jīng)切好的片狀果干，跟泡花茶的方法一樣，用水沖泡就行了。但是，干制的減肥果可能存在灰塵或者其他細(xì)菌，可以先放兩片減肥果在杯中，倒入適量溫水，泡制3分鐘左右把水倒出，隨后再在杯中注入開水，沖泡減肥果，放涼后飲用。

　　減肥果應(yīng)該怎么食用：怎么吃

　　1、一般不直接食用：

　　減肥果的果實(shí)一般不直接食用，因?yàn)樗写罅康臋幟仕?、蘋果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用會(huì)覺得苦澀、酸澀，口感不好。所以減肥果大多經(jīng)過采摘后，用人工加工的方式制成果干，再來進(jìn)行沖泡飲用。這樣既不會(huì)把營養(yǎng)成分丟失，也能減少新鮮果實(shí)的苦酸感。

　　2、選擇泡水或泡茶喝：

　　減肥果一般采取泡水喝或泡茶喝，但因味道苦澀，因此在沖泡時(shí)一般放1-2片，用沸水沖泡即可，稍涼后就可以飲用了。如果不能忍受減肥果的苦澀味道的，可以在沖泡時(shí)添加一點(diǎn)菊花或者金銀花，這樣就可以減少瘦瘦果本身的苦感。

　　實(shí)在覺得難以入口可以加一些甜菊葉增加甜度，但是如果追求減肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。減肥者應(yīng)每日攝入3片減肥果左右。