有一定好處。直立行走讓我們的腰椎承擔一定的負荷，而爬行姿勢相對來說，對腰椎壓力減少，而且這個動作對腰背部肌肉也是一個很好的鍛煉。這個動作對于輕度的腰椎間盤突出患者，可以起到一定緩解癥狀的作用。

　　但是如果您已經有了腰椎間盤突出癥，并且已經出現壓迫神經的癥狀，那您就需要進行正規(guī)治療了。因為這個時候如果鍛煉不當，很容易加重病情。所以，出現癥狀時，第一時間應該去正規(guī)醫(yī)院確診，在專業(yè)醫(yī)生的建議下進行治療。

　　“既然可以爬，趕明兒我也去試試?！痹S多腰椎病患者可能都躍躍欲試了。但是這里要提醒大家，這個動作做起來并不容易，而且也不適用于所有腰椎間盤突出癥患者。

　　視頻中的這個動作叫鱷魚爬，規(guī)范的動作首先加一個俯臥撐，在往前爬，一般不經過專業(yè)指導，動作不會做得特別規(guī)范。如果動作不規(guī)范，用力位置不對，不僅起不到鍛煉腰部肌肉的作用，還容易出現一些拉傷，反而會適得其反。

　　所以，還是建議大家不要隨便模仿，可以在專業(yè)人士和教練指導下進行。而且不要在危險的地方進行，還要注意做好身體防護工作。

（新聞截圖）

　　鱷魚爬對脊柱有一定的橫向拉伸和收縮，對健康人士預防腰椎間盤突出，或者輕度腰椎間盤突出的患者是有一定的作用，而且腰背肌也能得到一定的鍛煉，但是如果您是下面這些情況，千萬不要做！

　　●突出嚴重的患者或者重度脫出的患者；（患者自己如果搞不清自己的病情，建議咨詢自己的主管醫(yī)生）

　　●腰椎間盤突出癥急性期發(fā)作期時，這時不建議任何鍛煉，建議靜臥休息；

　　●腰椎管狹窄癥的患者；

　　●椎管腫瘤等有腫瘤疾病的患者；

　　●骨質疏松患者；

　　●孕婦；

　　●先天性心臟病和風濕性心臟病患者；

　　●高血壓和腦血管疾病患者；

　　●心肌炎和感冒患者；（感冒后容易誘發(fā)心肌炎，因此不宜在感冒后參加劇烈運動）

　　●有冠心病家族史與嚴重心律失常者；

　　●血糖不穩(wěn)定的糖尿病患者；

　　●平時很少參加運動的人。（平時很少參加鍛煉的人群可以先從一些輕緩的動作練起，不建議突然劇烈運動）

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