你是不是很煩人你那惱人的“游泳圈”?現(xiàn)在作者為你推薦最全的腹部減肥妙招，讓你全面了解腹部如何減肥。

跟作者一起來看看腹部減肥有什么好妙招吧。

讓你從此遠(yuǎn)離“游泳圈”!　　1、飯后靠墻站　　晚飯后半小時，讓整體身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛做起才能夾著紙片，以紙片不會掉下來為準(zhǔn)。

幾分鐘后便會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅持，15分鐘后就才能解放了!這個妙招不光能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!每日至少做一次，一周就能看到結(jié)果哦!　　2、立正扭腰　　這個才能在中午或是夜晚練習(xí)。

假如在看電視，不妨再看廣告的空當(dāng)，起身立正，挺胸收腹，然后上下扭腰(如同肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或是是背部力量)100下，每日都堅持，保證能助你甩掉小肚腩!　　3、粗鹽按摩　　粗鹽有發(fā)汗的作用，才能幫助排掉體內(nèi)的廢物和有余的水分。

洗澡的時候把粗鹽加點(diǎn)熱水弄成糊狀，再涂在腹部進(jìn)行按摩，等到粗鹽顆粒完全融化了再沖掉，然后就才能做起洗澡了。

不過按摩的時候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

皮膚比較敏感的女生，用比較細(xì)的洗澡鹽會比較舒服。

4、每日吃水果和蔬菜　　收腹離不開周身的減肥，因而，控制攝取的總熱量相當(dāng)需要。

減肚子最有效的妙招 ，多吃水果和蔬菜不光方便出現(xiàn)飽腹感，更能幫助減不吃甜品的欲望。

此外，多吃富含纖維素的食品，能夠有效診治便秘，而便秘則是長小肚子的根源之一。

以上舊是作者跟大家分享的腹部減肥妙招，你是不是對腹部如何減肥有了更多的了解了。

假如您還想了解更多對于腹部減肥的妙招請點(diǎn)擊：教你輕松甩掉大肚腩的瘦身秘訣

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