節(jié)食減肥一個(gè)月能瘦多少

2024年12月11日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

沈英主任醫(yī)師中醫(yī)科

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

節(jié)食減肥一個(gè)月一般能瘦3到8斤，具體的減肥效果是因人而異的，并不能夠完全確定。

節(jié)食減肥受的數(shù)量取決于肥胖體質(zhì)和飲食控制嚴(yán)重程度有關(guān)系，如果自身體質(zhì)比較胖，控制飲食比較好，通常能夠瘦8斤左右，體質(zhì)不是特別胖，控制飲食不是特別好，減肥斤數(shù)會(huì)少一些，可能在3斤左右。通常情況下是不建議過(guò)度節(jié)食，有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，出現(xiàn)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等情況，會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

減肥期間要采取科學(xué)減肥方法，需要嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，以清淡容易消化食物為主，還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠有效控制體重增加。

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