外科手術減肥法：包括切胃(將胃切除一部分使其容量小)、吸脂(抽掉脂肪)、空回腸吻合(將小腸切掉一些使人吸收得少)等。其效果比較明顯，但有手術和麻醉風險，創(chuàng)傷性大且收費昂貴，許多慢性病患者都不能實施手術。

中醫(yī)減肥法：包括推拿、按摩、耳穴、中藥和針灸減肥等形式?；咎攸c是綠色無副作用，但有的方法用時長，見效慢。

藥物減肥法：比較常見的是吃減肥藥、喝減肥茶、擦減肥膏等，有控制食欲、減少人體吸收等明顯效果。但“是藥三分毒”，不少藥品副作用不小有害健康。在減脂的同時還流失不少水分，腹瀉次數多，人感覺疲乏無力。

節(jié)食減肥法：餓著肚子，少吃或不吃食物，晚餐一般只吃蔬菜或水果。這種減肥方法體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會越來越少。而且身體可能會缺乏營養(yǎng)，也容易得厭食癥，一旦停止節(jié)食，體重可能會反彈。

運動減肥法：長期堅持進行持續(xù)一定時間一定運動量的有氧運動，并配合節(jié)制膳食，這是一種有益健康的減肥方式。運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，再配合飲食控制，能有效減肥。但見效比較慢，而且運動后往往胃口大開，攝入的食物熱量一不小心就會超過運動時燒掉的熱量。返回搜狐，查看更多