有哪些比較好的減肥方法【有哪些是比較好的減肥方法】

張艷紅/主治醫(yī)師 4969 | 2020-03-18 16:03:33

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減肥的主要目的是使能量的攝入量小于消耗量，生活中最常用的是運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥，除此之外還有針灸減肥法，藥物減肥法，運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有效最健康的減肥方法。飲食減肥比較適合東方女性的是，每天一個(gè)水果，兩盤蔬菜，四碗粗飯，5份蛋白質(zhì)食物，6種調(diào)味品，7杯開(kāi)水。針灸減肥法通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位，能夠幫助改善新陳代謝，使脂肪代謝加快，增加熱量消耗多余的脂肪。點(diǎn)穴減肥法也是利用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)，以達(dá)到減肥的目的，通過(guò)點(diǎn)穴可以緩解饑餓感，幫助控制飲食。拔罐減肥法是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式，中藥減肥副作用較小，一般中藥減肥推薦干荷葉，山楂，絞股藍(lán)，玫瑰花，決明子等。

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