不會(huì)反彈的減肥方法才能稱得上是有效的減肥方法，那么小編找來了比較好的減肥方法，保證不會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，這么神奇？下面介紹的就是比較好的減肥方法。

　　一、餐前喝點(diǎn)湯或者吃個(gè)蘋果

　　在進(jìn)餐前先喝點(diǎn)湯或者吃個(gè)蘋果，就能夠增加人的飽腹感，延緩人的饑餓感，而且喝點(diǎn)冬瓜湯之類的利尿消腫的糖類，有助于人體排出多余的水分以及鹽分。而且在喝湯的時(shí)候慢慢地喝，就非常容易填飽胃部。

　　二、進(jìn)餐的時(shí)候細(xì)嚼慢咽

　　在吃東西的時(shí)候，比較好細(xì)嚼慢咽，每一口飯都比較好多嚼幾下，這是因?yàn)槿嗽诔燥埖臅r(shí)候，大腦反應(yīng)相對(duì)要慢一些，因此減慢進(jìn)食的速度，能夠讓大腦有充分的時(shí)間接受已經(jīng)吃飽的信息，從而有助于人控制熱量以及食量。

　　三、吃不喜歡的零食

　　對(duì)于愛吃東西的MM來說，想要抵抗零食非常困難。這樣，不妨吃點(diǎn)自己不喜歡吃的難吃的零食，讓自己無法提起對(duì)其的欲望，或者將零食放到自己的視線之外，見不到，自然就會(huì)降低人的食欲。

　　四、吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物

　　適當(dāng)?shù)爻孕┑鞍踪|(zhì)食物能夠增加人的飽腹感，降低人體對(duì)油膩食物的欲望，而且蛋白質(zhì)食物更加難以消化，能夠有效地延緩人的饑餓感，慢慢地?cái)z入的食物少了，熱量少了，胃口變小了，自然就瘦下來了。