牛奶雞蛋減肥法一般是在平時生活當中適量的選擇吃些牛奶和雞蛋，對于其他油炸油膩類的食物要減少攝入，雖然這種減肥的方式可以使體重得到下降，但是不可以長時間只喝牛奶和雞蛋，以免會引起營養(yǎng)失衡，同時在減肥過程當中也需要做好鍛煉，才有利于體重的下降和脂肪燃燒。

肥胖和在生活當中不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系，比如經(jīng)常暴飲暴食會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過多，也會伴隨著體型，越來越肥胖，要改掉不良飲食習(xí)慣，可以選擇雞蛋牛奶減肥法，主要是在早餐的時候適量的喝些溫牛奶，也可以在午餐的時候吃些煮雞蛋，但是盡量把蛋黃去除掉，因為雞蛋和牛奶是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白食物，并沒有太高的脂肪和熱量，不會引起體重上升，反而能提供給身體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白維持人體新陳代謝，堅持一段時間后，體內(nèi)的脂肪和熱量會在代謝過程當中被消耗掉一部分，所以具有減肥的效果。

雞蛋和牛奶減肥可以使體重慢慢下降，但是長時間只吃雞蛋和牛奶，沒有其他食物攝入會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，也會伴隨著不良的疾病出現(xiàn)，可以在減肥期間適量配入水果和蔬菜。

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