迪卡拜屬于一種減肥產(chǎn)品，如果使用這種方法減肥，要注意規(guī)律飲食、適當(dāng)運(yùn)動，在飲食上保證每天所攝入的熱量低于消耗的熱量。通?？梢赃x擇雞胸肉、西紅柿、黃瓜，以及雜糧等食物作為輔助減肥食物，不建議吃高熱量、高脂肪的食物，不利于減肥。

1、雞胸肉：雞胸肉的脂肪含量較低，蛋白質(zhì)含量較高，而且富含維生素A、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。減肥期間適量食用雞胸肉，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠補(bǔ)充體力，適量食用不會導(dǎo)致肥胖;

2、西紅柿：西紅柿熱量較低，每100g西紅柿中的熱量僅有70KJ，減肥期間適量食用不會導(dǎo)致熱量攝入過多，也不會引起肥胖。而且西紅柿中還富含維生素C、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝;

3、黃瓜：黃瓜中熱量較低，每100g可食用黃瓜中的熱量僅有8千卡左右，減肥期間適量食用不會導(dǎo)致熱量攝入過多。而且黃瓜中富含水分，有利于增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入;

4、雜糧：雜糧屬于碳水化合物，是機(jī)體能量的主要來源，減肥期間適量食用雜糧，如小米、玉米、紅薯等，可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，不易導(dǎo)致肥胖。但要注意，不建議吃膨化食品、油炸食品等高熱量的食物，不利于體重的控制。

減肥期間除了需要注意飲食外，還要注意規(guī)律作息、適量運(yùn)動。如果身體超重，除了控制飲食外，還需要增加運(yùn)動鍛煉，如跑步、游泳等，可以在一定程度上消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。

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