跳繩什么時(shí)候最佳時(shí)間？

2025-05-02 13:22:29

病情描述：我的身材一直很不好，聽說(shuō)跳繩可以減肥，請(qǐng)問(wèn)跳繩什么時(shí)候是最佳時(shí)間？

副主任醫(yī)師 黃石市中心醫(yī)院

...展開

跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，跳繩減肥方法可以燃燒掉大量脂肪，對(duì)減肥、降血脂具有積極作用。跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，跳繩減肥方法可以燃燒掉大量脂肪，對(duì)減肥、降血脂具有積極作用。跳繩最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)到傍晚6點(diǎn)，人體新陳代謝最快的時(shí)期。大概跳半小時(shí)，2000下的運(yùn)動(dòng)量，相信可以起到減肥的效果。跳繩和跑步是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，如果想要達(dá)到一定好的減肥效果，那么就要去做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

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