跳繩對高血壓的人有好處嗎

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跳繩對高血壓的人有好處嗎

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跳繩對高血壓有好處，若身體條件能夠跳繩，且在跳繩當(dāng)中沒有難受，如一跳繩就呼吸帶喘的心慌，可能跳繩運(yùn)動對他來說運(yùn)動量過大，若在跳繩過程當(dāng)中無任何不適，跳繩則是一個非常好的運(yùn)動。至少是中等強(qiáng)度以上的有燃脂功效，能夠減重的運(yùn)動方式。

但跳繩要求最好是有一定的量，如每天跳1000個繩以上，跳100個的效果可能較差，且重在堅(jiān)持。從降壓的管理角度講，可以多個運(yùn)動形式結(jié)合，如今天跳繩，明天可以進(jìn)行快走，慢跑或者是做有氧的健身操，或者跟著視頻軟件，進(jìn)行健康操的運(yùn)動都可。也可以周末時候外出爬山、游泳，可能會使運(yùn)動方式多樣，不枯燥，但是原則上是每天從健康角度講，最好進(jìn)行30分鐘以上的運(yùn)動，最低要求是每周不小于5次，每次不小于30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，對于血壓管理有幫助。

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有高血壓的人能跳繩嗎2023-04-22"有高血壓的病人可以跳繩，一定的運(yùn)動量對于高血壓患者來講有好處。尤其是中等的運(yùn)動量，并且是有氧運(yùn)動，對于患者血壓有降低的作用，而且還能夠減輕體重，對血壓也有一定的幫助。高血壓患者在控制血壓的過程當(dāng)中可以考慮有氧運(yùn)動，例如跳繩、散步，還有一些慢跑、騎自行車或者打太極拳等，都對高血壓的患者降低血壓有幫助。n但是高血壓的患者不適合劇烈運(yùn)動，如果快速跳繩，對患者來講并不是很有益處。對于一些患者來講，不能完全依靠運(yùn)動來降低血壓，還應(yīng)該在口服降壓藥的基礎(chǔ)上進(jìn)行體育運(yùn)動，才能有一定的效果。"播放語音夏立志主任醫(yī)師心血管內(nèi)科7173457跳繩有什么好處2023-08-14跳繩是一種有效的有氧運(yùn)動，對人體的好處很多： 1、跳繩的好處，它能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的減肥和減脂的運(yùn)動。 2、跳繩的同時能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)化和循環(huán)系統(tǒng)的強(qiáng)化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。 3、跳繩還能夠增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)功能，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度。 4、跳繩能夠增加身體的精神代謝，強(qiáng)化血管的功能，所以對于疾病具有很好的預(yù)防作用。 5、跳繩屬于一種全身性的運(yùn)動，能夠?qū)ι现?、下肢、腰部、臀部，都有一定的協(xié)調(diào)的運(yùn)動效果和鍛煉目的。播放語音徐珊珊主任醫(yī)師急診科4493893跳繩的好處2023-09-21"跳繩對于身體是很多的好處：n1、跳繩是一種消耗熱量、熱卡的運(yùn)動，能夠有效的減肥和減脂。n2、跳繩對于身體的健康有很多幫助，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，減少疾病的罹患率，增加身體的免疫力。n3、跳繩能夠增強(qiáng)身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡功能，能夠鍛煉手眼協(xié)調(diào)，能夠使上肢和下肢的力量得到更好的發(fā)展。n4、跳繩能夠增強(qiáng)身體肌肉的發(fā)達(dá)程度，能夠充分的鍛煉到上臂的肌肉和下肢的肌肉。n5、跳繩屬于一種全身的運(yùn)動，可以起到全身平衡鍛煉的作用效果，還能夠加速人體的新陳代謝。n跳繩的最佳時間和其他有氧運(yùn)動的最佳時間一樣，都是在晚上的17點(diǎn)半至21點(diǎn)。"播放語音徐珊珊主任醫(yī)師急診科2097285汗蒸對高血壓的人有好處嗎2023-09-16高血壓的患者做汗蒸并沒有什么好處，不建議高血壓的患者做汗蒸，雖然從理論上來說通過汗蒸可以發(fā)汗，可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝，還可以排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，對于心血管功能的鍛煉也有一定的好處。 但是高血壓的患者不適合做汗蒸，由于在汗蒸房中體溫過高，會導(dǎo)致出汗增多，引起患者脫水，造成血液濃縮，可能會誘發(fā)血栓性心腦血管并發(fā)癥。 另外，在過高的溫度下可以引起患者的交感神經(jīng)興奮性升高，體內(nèi)兒茶酚胺等激素分泌增多，導(dǎo)致心跳加快、心輸出量增加，血壓出現(xiàn)明顯的波動，也容易引起腦血管意外的發(fā)生。播放語音陳添華副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科2047280高血壓可以跳繩鍛煉嗎2023-12-19患有高血壓的患者是否可以進(jìn)行跳繩鍛煉，需要根據(jù)血壓的水平來判定。如果高血壓的患者通過規(guī)律的降壓藥物治療，血壓控制達(dá)標(biāo)是可以進(jìn)行有氧運(yùn)動的。 跳繩這項(xiàng)運(yùn)動只要不過于強(qiáng)烈，是適合高血壓患者進(jìn)行的。但是如果高血壓的患者血壓控制并沒有達(dá)標(biāo)，就應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動中可以造成血壓的明顯升高。 如果在高血壓的基礎(chǔ)上血壓進(jìn)一步升高，就有誘發(fā)急性腦出血的風(fēng)險。高血壓的患者在血壓控制達(dá)標(biāo)后，建議積極的生活方式改善，進(jìn)行有氧運(yùn)動和鍛煉，減輕體重，這些都非常有利于血壓的控制。播放語音徐新娜副主任醫(yī)師心內(nèi)科4690891高血壓可以跳繩運(yùn)動嗎2023-05-05高血壓患者可以進(jìn)行一定的適量運(yùn)動，因?yàn)檫m量的運(yùn)動可以有助于幫助調(diào)控血壓。但是，如果是過量、劇烈的運(yùn)動，則不建議，比如常見的打籃球、跳繩等，都是屬于比較激烈的運(yùn)動，激烈的運(yùn)動有可能會引起血壓的持續(xù)升高。建議高血壓患者進(jìn)行快走或者打太極拳等有氧運(yùn)動，可以有效幫助控制血壓，但是，不建議進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動。何曉青副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科87882439高血壓適合跳繩嗎2023-10-27高血壓不適合跳繩，高血壓患者在運(yùn)動方面應(yīng)選擇動作節(jié)奏緩慢，速度或幅度變化不大的有氧運(yùn)動，如慢走和健身跑。跳的話如果不是過快，或是比較緩和，少跳幾下也是可以，要根據(jù)多方面的因素來決定。 首先是體質(zhì)，但原則上是血壓穩(wěn)定的前提下。因?yàn)樘K屬于高強(qiáng)度的運(yùn)動，會使肌肉和血管收縮加強(qiáng)，血壓升高，不利于高血壓患者的病情控制，激烈的運(yùn)動會造成血壓波動水平比較大。 如果平時血壓過高或高血壓病史時間長，絕對不能跳繩，會導(dǎo)致心腦血管等并發(fā)癥的發(fā)生，這樣會很危險，而跳繩原則上屬于劇烈運(yùn)動，所以高血壓患者不適合跳繩。播放語音周大亮主任醫(yī)師心內(nèi)科3511657跳繩能治高血壓嗎2023-12-05"跳繩并不能從根本上治療高血壓，對于血壓維持穩(wěn)定的患者，通過跳繩這類改善心肺功能的有氧運(yùn)動，可以幫助血壓建立節(jié)律性。對于維持正常血壓有很大的好處和益處，但是并不能夠單純的通過跳繩去治療高血壓。n高血壓是一類慢性疾病，從定義上是指非同日的收縮期大于140mmHg，舒張期大于90mmHg。出現(xiàn)高血壓以后生活方式上要進(jìn)行改善，做到低鹽飲食、規(guī)律作息。在血壓控制穩(wěn)定之后，合理的有氧運(yùn)動有助于維持正常血壓。對于治療高血壓最重要的一點(diǎn)，是要遵從醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的藥物治療，同時還要密切監(jiān)測血壓、心率的變化。"播放語音康云鵬副主任醫(yī)師心臟內(nèi)科中心3224457跳繩對頸椎病有好處嗎2023-06-09跳繩對頸椎病的治療非常有益，可以通過跳繩進(jìn)行有氧運(yùn)動，有助于減少室內(nèi)工作的時間。可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動，即可增加頸椎周圍肌肉力量，可以更好地保護(hù)頸椎穩(wěn)定性。所以應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動，在陽光下適當(dāng)進(jìn)行跳繩運(yùn)動，可以通過身體上下的運(yùn)動，使全身的肢體都得到很好的鍛煉。尤其是可以通過運(yùn)動，使頸椎前后部肌肉力量逐漸增加，增加肌纖維的體積，即可使頸椎逐漸穩(wěn)定，從而減少頸椎后部肌肉痙攣，避免頸椎曲度變直。也可以減少骨質(zhì)增生，避免頸椎間盤向后退變、突出，從而壓迫神經(jīng)根和脊髓。所以通過以上等有氧運(yùn)動訓(xùn)練非常有意義，對于頸椎病、腰椎間盤突出癥以及全身疾病都有一定的幫助，也可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)形成。因此在陽光下進(jìn)行戶外活動，對于全身健康，尤其是骨骼健康非常有益。此外，也應(yīng)該減少伏案工作的時間，減少低頭屈頸的時間，減少頸椎勞損；也可以通過理療、熱敷或者游泳等其他的功能鍛煉方法和治療方法，從而使頸椎病的癥狀完全緩解。紀(jì)泉主任醫(yī)師骨科375005跳繩對肩周炎有好處嗎2023-05-10跳繩對肩周炎有沒有好處是不絕對的，要看肩周炎的嚴(yán)重程度以及對跳繩之后的反應(yīng)。 如果肩周炎疼痛比較輕，活動范圍還可以，但有些輕度受限，跳繩運(yùn)動之后可能會對肩周有一定的牽扯，有助于恢復(fù)活動范圍。 如果跳繩之后覺得肩關(guān)節(jié)變的輕松，沒有疼痛的加重，就說明跳繩對肩周炎有一定的治療效果。如果跳繩之后肩關(guān)節(jié)疼痛加重，甚至是夜間疼痛，就說繩跳繩不適合病人的肩周炎。肩周炎的癥狀差別比較大，也可能會有嚴(yán)重的疼痛和肩關(guān)節(jié)的活動范圍的受限。 對于疼痛嚴(yán)重，尤其有夜間痛的患者是不能跳繩的，跳繩的刺激會加重間關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥反應(yīng)，引起疼痛的加重，不容易好。 如果關(guān)節(jié)活動受限非常明顯，也完成不了跳繩動作，對于肩周炎應(yīng)該進(jìn)行規(guī)范的診斷，包括拍攝X線片和核磁共振，找到引起肩周炎的具體原因。如果是炎癥反應(yīng)可以先進(jìn)行封閉注射治療，如果是肩袖肌腱撕裂可以進(jìn)行手術(shù)治療。播放語音陳建海主任醫(yī)師創(chuàng)傷骨科9933667高血壓能不能跳繩2023-12-31"高血壓的患者能不能進(jìn)行跳繩這項(xiàng)運(yùn)動，需要根據(jù)血壓的控制情況來判定，如果血壓的控制已經(jīng)非常的理想，就可以進(jìn)行跳繩這項(xiàng)體育運(yùn)動。但如果血壓沒有很好的控制達(dá)標(biāo)，進(jìn)行跳繩這一項(xiàng)相對劇烈的體育活動，就可能會導(dǎo)致血壓的進(jìn)一步升高，過度激素的血壓升高會增加腦血管疾病，如腦出血的發(fā)生風(fēng)險。n高血壓的患者在血壓控制達(dá)標(biāo)后，推薦進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，包括慢跑、走路、爬山、游泳、騎自行車、太極拳等進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，每周至少2-3次，每次至少30分鐘以上的鍛煉頻率是比較合理的推薦。"播放語音徐新娜副主任醫(yī)師心內(nèi)科6776891跳繩對肩周炎有好處嗎2023-05-06跳繩對肩周炎是否有好處，需根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷:1、沒有好處：因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)是出現(xiàn)了粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎，在治療病程的過程中應(yīng)該做拉伸鍛煉。但跳繩會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)應(yīng)力反轉(zhuǎn)的動作，對肩周炎的早期通常沒有好處，反倒會刺激肩周炎加重，增加肩關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)和疼痛；2、有好處：如果在肩周炎的凍結(jié)期和解凍期進(jìn)行跳繩，可以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)的活動度，能夠增加肩關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，可能對肩關(guān)節(jié)有利。但需要控制度，因?yàn)樘K時肩關(guān)節(jié)需要應(yīng)力反轉(zhuǎn)，有時會刺激加重肩周炎。因此，如果跳繩時肩周炎癥狀癥狀加重，應(yīng)該避免這樣的情況。當(dāng)然在肩周炎的解凍期，可以進(jìn)行跳繩等肩關(guān)節(jié)大幅度反轉(zhuǎn)的鍛煉，能夠促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。楊春喜副主任醫(yī)師骨科3618140天天跳繩的好處有哪些2023-03-22天天跳繩對人的身體是非常有好處的， 1、跳繩是一種很好的有氧運(yùn)動，天天跳繩能夠起到降脂、減肥塑形的效果。 2、天天跳繩還能夠增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力，跳繩能夠鍛煉人的彈跳速度、平衡耐力，同時能夠增強(qiáng)人的手眼協(xié)調(diào)能力。 3、跳繩能夠緩解身體的疲勞，緩解頸椎、腰椎的酸疼。 4、跳繩還能夠?qū)∪馄鸬揭欢ǖ膹?qiáng)健作用，因?yàn)樘K時會減除身體多余的脂肪，并且能夠充分鍛煉到上臂肌肉和下肢肌肉。 5、經(jīng)常跳繩還能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、高血脂、失眠癥等多種疾病的發(fā)生。播放語音徐珊珊主任醫(yī)師急診科3293284跳繩對糖尿病有好處嗎2023-05-16通常跳繩對糖尿病有好處。跳繩是一種較為簡單的運(yùn)動，對身體整體的運(yùn)動算是有氧運(yùn)動，而且對關(guān)節(jié)、身體的損傷較小，是非常健康的運(yùn)動方式。如果希望糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動治療，增加運(yùn)動量，通?？梢赃x擇跳繩這類的運(yùn)動方式。如果患者的血糖未控制好，血糖較高，還有一些急性的并發(fā)癥，如酮癥酸中毒或高滲狀態(tài)，不建議進(jìn)行跳繩?；蛘呋颊唠m然存在慢性并發(fā)癥，但是慢性并發(fā)癥目前處于急性應(yīng)激狀態(tài)，如嚴(yán)重的心腦疾病、心腦血管疾病，或者糖尿病患者存在感染的情況，如呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染，甚至糖尿病足或皮膚損傷，這種應(yīng)激狀態(tài)還是不建議進(jìn)行跳繩這類的運(yùn)動，因?yàn)樘K的運(yùn)動量較大。如果患者有關(guān)節(jié)類疾病，或者是年齡較大的患者，也不建議選擇這種運(yùn)動量較大的方式。韓文霞主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3385828跳繩對頸椎病有好處嗎2023-02-07"一般情況下，不建議通過跳繩來治療頸椎病，特別在發(fā)生脊髓型頸椎病的時候，患者多伴有脊髓的受壓，在跳繩時頸椎間盤會受到反復(fù)的擠壓，容易出現(xiàn)椎間盤突出的加重，因此會出現(xiàn)脊髓壓迫更加嚴(yán)重，可以表現(xiàn)為下肢無力、行走不穩(wěn)的情況加重，下肢協(xié)調(diào)性減退，如同踩棉花感，所以，一般禁止患者進(jìn)行跳繩的運(yùn)動。n在頸椎病時，建議進(jìn)行頸椎的功能訓(xùn)練，比如伸展頸部，進(jìn)行小燕飛的動作，進(jìn)行五點(diǎn)支撐或者蛙泳運(yùn)動，都可以增強(qiáng)頸部肌肉力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，減少頸椎病引起的癥狀。"播放語音黃愷主任醫(yī)師骨外科7092680兒童跳繩的好處2023-05-15"兒童跳繩的好處，如下：n第一、主要是跳繩需要用手和腳一起來協(xié)調(diào)運(yùn)動，通過跳繩不僅能夠起到鍛煉身體的作用，還可以鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，有助于兒童左腦和右腦平衡協(xié)調(diào)的發(fā)展。同時，可以培養(yǎng)孩子的節(jié)奏感。n第二、跳繩是一種比較好的有氧運(yùn)動，如果每天能夠堅(jiān)持跳繩，還能夠增加寶寶的免疫力，提高寶寶的抗病能力。n第三、跳繩能夠促進(jìn)孩子的身高增長，對于體重超重的孩子，跳繩還能夠起到控制體重增長、減肥的作用。"播放語音張玉玲主任醫(yī)師兒內(nèi)科6182650跳繩運(yùn)動的好處2023-03-28"跳繩運(yùn)動的好處很多，具體有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)是對于心臟的好處，跳繩能夠讓血液獲得更多的氧氣，同時可以使心血管保持強(qiáng)壯和健康。第二點(diǎn)是對于減肥方面，跳繩由于作用時間短，消耗熱量高，而且是有氧運(yùn)動，所以可以很好的使脂肪燃燒，能夠消耗脂肪，結(jié)實(shí)肌肉，達(dá)到減肥的目的。特別是對于消除臀部、腰部，還有大腿上多余的脂肪有很大益處。第三點(diǎn)是跳繩可以改善腦部的血液循環(huán)，可以提高思維能力和想象能力，對于增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力有很大好處。跳繩應(yīng)該每天堅(jiān)持，這樣可以使相關(guān)好處得到鞏固，而且一定要注意跳繩的場地，盡量選擇一些風(fēng)小的地方，以防止跳繩出汗之后受到風(fēng)邪的襲擾而出現(xiàn)疾病。"播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合科70832107跳繩對婦科病的好處2023-04-06"跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，對女性身體健康非常有益，生育期女性適當(dāng)做跳繩運(yùn)動，可以增強(qiáng)輸卵管蠕動，促進(jìn)激素及其他生殖液體分泌，有利于精子和卵子更加順暢結(jié)合，并且對受精卵順利到達(dá)宮腔著床很有幫助。而且經(jīng)常跳繩，特別是在排卵期，多跳繩有助于排卵，對治療不孕癥非常有益。經(jīng)常跳繩還可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，對女性盆腔炎癥有輔助治療效果。跳繩還可以鍛煉盆腔以及乳房等部位韌帶和結(jié)締組織，對維持子宮和乳房形態(tài)也非常有益，對治療乳腺小葉增生有輔助效果。"播放語音時思毛副主任醫(yī)師婦科7366267跳繩對乳腺增生的好處2023-11-29"乳腺增生是女性常見病和多發(fā)病，是由于體內(nèi)雌孕激素不平衡造成的。跳繩對于乳腺增生有一定的好處，但是跳繩這項(xiàng)體育運(yùn)動不能從根本上絕對治療乳腺增生，因?yàn)槿橄僭錾饕荏w內(nèi)內(nèi)分泌的影響，跳繩只能間接調(diào)節(jié)人體的機(jī)能以及機(jī)體免疫能力，間接影響體內(nèi)內(nèi)分泌達(dá)到一個平衡點(diǎn)。所以得了乳腺增生，除了應(yīng)用藥物治療外，最重要的是平時預(yù)防，多做一些體育運(yùn)動，保持良好的心情，使心情愉悅后可以對體內(nèi)各種激素水平達(dá)到理想的狀態(tài)，對于乳腺增生有著很好的作用。因此，不論是跳繩還是其他輔助的體育運(yùn)動，都能間接對乳腺增生起到一定的抑制作用。"播放語音李常月主任醫(yī)師普外科8603079月經(jīng)期跳繩的好處2023-06-28"月經(jīng)期間跳繩對女性來說沒有好處，反倒有害處的，所以醫(yī)生建議女性在月經(jīng)期最好不要跳繩。月經(jīng)期的女性因?yàn)樵陆?jīng)來潮，陰道流血，所以在這種情況下女性的身體相對會虛弱，容易疲勞，所以應(yīng)該以休息為主，千萬不要做劇烈運(yùn)動。n在跳繩的過程當(dāng)中，強(qiáng)烈的運(yùn)動刺激容易使經(jīng)血逆流，造成子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以會對女性身體產(chǎn)生不良影響。醫(yī)生建議女性在月經(jīng)來潮期間，一定要注意多休息，不要太勞累，還要注意好保暖，預(yù)防感冒，加強(qiáng)營養(yǎng)，還要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。"播放語音蘆桂珍副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科8562090

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