春季健身正當(dāng)時(shí)

2016-03-02 08:36:26 來(lái)源： 編輯： 葉成

　　本報(bào)訊（記者  王恩興）“每逢春節(jié)胖三斤，上秤一稱(chēng)三公斤?！贝汗?jié)過(guò)后，不少市民走出家門(mén)，開(kāi)始參加各種各樣的鍛煉活動(dòng)，健身房也一掃節(jié)前的空蕩蕩，變得人滿(mǎn)為患。

　　2月29日晚上，記者在富仕廣場(chǎng)的一家健身房里看到，市民正在前臺(tái)咨詢(xún)?nèi)绾无k理健身年卡。“現(xiàn)在肚子上都有‘游泳圈’了，我要在夏天來(lái)之前瘦下去?！闭谧稍?xún)的武小姐說(shuō)，“準(zhǔn)備報(bào)一個(gè)瑜伽課，練習(xí)一段時(shí)間看看有沒(méi)有效果。”

　　走進(jìn)健身區(qū)，無(wú)論是健身器械場(chǎng)地，還是瑜伽房、舞蹈房，都有不少正在鍛煉的人，他們?cè)诮∩斫叹毜膸ьI(lǐng)下，盡情地?fù)]灑汗水。正在跑步的李先生告訴記者：“畢業(yè)后就沒(méi)怎么鍛煉過(guò)，前幾天爬個(gè)5層樓梯都?xì)獯，F(xiàn)在下決心開(kāi)始鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?！?/p>

　　“春節(jié)過(guò)后，來(lái)健身的市民就多了起來(lái)，動(dòng)感單車(chē)、瑜伽等項(xiàng)目比較受歡迎。如果來(lái)遲了，動(dòng)感單車(chē)就沒(méi)位置了?！苯∩矸抗ぷ魅藛T說(shuō)。

　　通過(guò)健身來(lái)達(dá)到塑身的效果固然是件好事，但是運(yùn)動(dòng)也要適度，張先生就因?yàn)殄憻掃^(guò)度把小腿肌肉拉傷了?！昂芫脹](méi)鍛煉了，因?yàn)闆](méi)有合理控制運(yùn)動(dòng)量，所以把小腿肌肉拉傷了?！睆埾壬f(shuō)。健身教練黃老師表示，春季是健身的好季節(jié)，但是要循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度的鍛煉開(kāi)始，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。突然進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，極易造成肌肉拉傷、扭傷或者勞損等。另外，春季氣溫波動(dòng)較大，鍛煉時(shí)要注意保暖，運(yùn)動(dòng)出汗后，要及時(shí)更換衣服，以防著涼感冒。

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