有氧器材老年人在太空漫步機上步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”。比如單杠、雙杠、云梯、雙人手臂支撐、腹肌板、推舉訓練器等等，這些器材幾乎可以與健身房里的器材相。耐力型器械耐力型分為有氧耐力與無氧耐力。

注意事項：運動要有節(jié)奏。有病理人士應征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護;兒童使用時須有成年人看護方可運動臂力訓練器主要功能：上肢、背部、肩帶肌群力量及柔韌性;改善肩、肘、腕、指關(guān)節(jié)活動能力。使用方法：兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹姆较蜣D(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪，以相互角力的方法進行上肢鍛煉。注意事項：兩人角力時，一人不得突然松手。使用時須有家人看護;兒童使用時須有成年人看護方可運動。

立式腰背器主要功能：放松背、腰部肌肉，調(diào)節(jié)經(jīng)系統(tǒng)，達到、康復目的。背腰部有多條重要經(jīng)絡循行(督脈在背腰部正中、膀胱經(jīng)在脊柱兩側(cè))，分布著所有與臟腑相關(guān)的重要位，背腰部可以很多位，戶外健身路徑，像一朵朵盛開的花朵，裝點著現(xiàn)代化的城市，為健身提供了隨地的便利。溫州塑木健身器材,室外健身路徑器材,供應

器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運動(也可稱之為無氧運動)、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。當然，上面所說需要結(jié)合自己身體的實際情況來摸索適合自己的身體的鍛煉方式或請教安排自己的鍛煉方式。隨著社會的發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。我們相信，隨著社區(qū)建設的不斷進步，社區(qū)內(nèi)公用場地和設施的增加，社區(qū)老年健身將會迎來一個的時代。

比如肋木、三位牽引器、伸腰伸背架等。雙位太空漫步機四是力量器材。老年人做單杠的目的主要是為了肌肉，不必要盡的努力。有中度癥狀癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。

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