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跟明星學產后瘦身大法 盤點減肥秘籍

2014-08-16 04:04:00  [  中關村在線 原創(chuàng)  ]     |  責編：唐菲

眾明星親身解說瘦身秘籍

    趙薇：游泳+健身

    對于產后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食、運動等傳統(tǒng)瘦身方式不是導致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡?！?/p>

    筆者點評：游泳不僅可以塑造完美體型還可以提高身體的免疫力、肺活量，是一種大眾的運動。

    王菲：中醫(yī)

    天后王菲，獨有的瘦身秘訣是用中醫(yī)量身定做減肥藥方。針對市面上的吃的、搽的、喝的、貼的不下數十種減肥秘方，都沒有王菲在產后迅速恢復魔鬼身材的報道公開之后，她使用的中藥減肥方受到人們的喜愛。

     王菲的減肥中藥方中，包含了山楂15克（約3錢）、陳成10克（約2錢)、甘草2片及草決明100克（約2兩）。其中最主要的成分是草決明，但比一般的用藥量(10克，約2錢）高出了10倍，而煎煮的時間只有5-10分鐘，不致影響藥材的“瀉卜”功效，所以仍可發(fā)揮強大的效力，造成嚴重的腹瀉，瀉泄及低血壓的患者忌用。

    筆者點評：要根據大家的身體狀況而言選擇王菲的藥方，因為中藥雖然溫和但是很多人無論吃多少都起不到減肥的作用。

    孫儷：養(yǎng)生+減肥產品

    孫儷坦言，自己從來都不相信節(jié)食能夠減肥。她認為，節(jié)食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。我們都知道，節(jié)食減肥減的是身體水分，而不是脂肪，反彈特別快，皮膚也會變差。所以建議想要節(jié)食減肥的MM們，扔掉這個方法吧！

    孫儷透露，她瘦身很注重膳食的平衡，注重飲食的新鮮、營養(yǎng)和健康，多吃果蔬和粗糧。她表示，她能瘦下來，關鍵是用了一種讓她變成易瘦體質的減肥膠囊，叫纖雅減肥膠囊。

    編輯點評：吃減肥藥要保證奶水充溢不能影響奶水質量和數量，筆者覺得最好在斷奶后在食用。

    董潔：健身操+塑身產品

    瘦身法寶：健身操是經教練指導，董潔自己發(fā)明的一套動作，對身體的各個部位進行逐一擊破。每天，董潔都會進行全身按摩，既達到瘦身的目的，也對全身的皮膚進行了保養(yǎng)。

    編輯點評：董潔整個人從生孩子到減肥都是非常低調節(jié)省，這套瘦身秘訣，可以說經濟實惠而且有效。媽媽們可以在家就可以減肥，同時也照顧了寶寶。

    張柏芝：節(jié)食+固定訓練

    兩個兒子的媽媽——張柏芝，卻依然擁有魔鬼般的身材，讓很多女性羨慕嫉妒恨。張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。

    編輯點評：節(jié)食雖然是很多人不提倡，但是卻是時間最短的見效方法，但是如果不能夠像張柏芝那樣一直堅持固定訓練，很快瘦身成果就沒了。

    奧德利娜.帕特里奇：小麥+水果汁 

　　奧德利娜.帕特里奇：“小麥片是最有效的排毒方式，同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用，纖體效果也非常好?！?/p>

    編輯點評：還在母乳的媽媽一定要看清楚，這里說的是小麥，而非大麥。因為如大麥茶等是有回奶功效。

    小S：塑身內衣+運動

    小S定做了調整形體的內衣，這讓小S在產后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。再加上，飲食結合運動來調整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。

    編輯點評：小S瘦身不減胸的成功案例，只要是因為以腹部運動為主，做運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉，而唯一消不下去的就是胸部。

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