束腰穿搭指南：如何正確使用束腰？
束腰的作用與益處：
瘦腰塑形，輕松擁有小蠻腰
矯正肋骨外翻，改善體型
緩解骨盆前傾，提升身體姿態(tài)
幫助控制飲食，減少暴飲暴食
產(chǎn)后媽媽收腹，恢復(fù)孕前身材
矯正含胸駝背，改善體態(tài)
健身輔助，加速燃脂效果

束腰使用注意事項：
【穿戴】建議將內(nèi)衣褲穿在束腰外面，方便穿脫，保持舒適。
【洗滌】洗滌時加入少量洗衣液和消毒液，輕柔搓洗后自然晾干，避免機洗和烘干。
【穿戴時間】月經(jīng)期間、身體不適、睡覺時不宜穿戴。無意識狀態(tài)下（如胃功能不佳）不宜穿戴。飯前飯后1小時內(nèi)也不建議穿戴。初期每天2小時，逐漸增加至5-8小時，最長不超過8小時。
【運動】跑步、深蹲等有氧運動可以穿戴，但需適當放松束腰。無氧運動和重量訓練時建議緊扣束腰。避免做仰臥起坐等彎曲動作，以免影響束腰的回彈和壽命。
【適用人群】適合健身愛好者、模特、腰部塑形、脊椎側(cè)彎、駝背、肋骨外翻以及產(chǎn)后恢復(fù)人群。

束腰的使用效果：
每個人的體質(zhì)和生活習慣不同，效果也會有所差異。偏瘦的人可能一兩周就能看到效果，而偏胖的人可能需要三四周。如果平時有深蹲和核心有氧運動的習慣，可以帶著護腰進行。如果平時不運動或久坐，效果可能會慢一些。堅持使用，效果會更明顯。

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