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推薦三款紅豆減肥餐幫助你一周速瘦3公斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月01日 03:34

發(fā)布時間：2022-03-14 18:30:00

其實紅豆有很多功效，甚至對減肥也有奇效，大家知道嗎？下面為大家推薦三款紅豆減肥餐，幫助你一周速瘦3公斤。

一、紅豆4大減肥功效

1、補血養(yǎng)顏

紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。

2、利尿消水腫

紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。推薦三款紅豆減肥餐幫助你一周速瘦3公斤而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。

3、低卡路里

想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只要吃的時候不加入過多的糖分，絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。

4、高纖維促排便

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