【五谷養(yǎng)生之“五谷之精”----高粱】

在飲食養(yǎng)生上常常提倡多吃五谷雜糧，對身體好。
日常生活中大部分人習(xí)慣每天大魚大肉，其實在傳統(tǒng)養(yǎng)生中認(rèn)為，大魚大肉及細(xì)糧很容易在體內(nèi)聚集成痰濕，痰濕多了，人就會肥胖，對身體的健康是很不利的。

今天分享一個谷物-----高梁
高粱：有“五谷之精”的美譽(yù)，健脾、燥濕祛痰的佳品。味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)。
特別是對容易消化不良、小便不利等有很不錯的效果。
想要健脾除濕的就選擇不黏的高粱，這種不黏的高粱對脾胃的效果更勝一籌哦

還可以用高粱熬粥喝哦
制作材料：高粱米300克，玉米渣100克，白糖適量。
制作方法：1、米和玉米渣分別洗干凈，高；高粱米用清水浸泡1小時左右。
2、兩樣食材一起放進(jìn)鍋里，加適量的水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬成粥，做后加糖調(diào)味即可。

好啦，以上這款粥很適合脾胃虛弱的，消化不良，食欲不好的人吃。

注意啦，有便秘情況的人就盡量少吃或者不吃高粱哦，避免加重便秘癥狀。