適合老年人喝的蛋白粉還是以乳清蛋白和大豆蛋白為主，能被身體很好的吸收，給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，有助于身體健康。市面上蛋白粉的種類很多，很多商家為了賺錢(qián)添加各種添加劑，因此一定要找正規(guī)商家渠道購(gòu)買(mǎi)。

1、乳清蛋白是從牛奶中提出來(lái)的，蛋白質(zhì)的純度和吸收率比一般牛奶更高，氨基酸組成也相當(dāng)合理，同時(shí)保留了活性成分，對(duì)免疫系統(tǒng)有幫助。

2、大豆蛋白是一種植物性完全蛋白質(zhì)，成分中蛋氨酸和甲硫氨酸略低，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值稍稍遜色動(dòng)物蛋白質(zhì)，但它還不含膽固醇，對(duì)于肥胖的老人來(lái)說(shuō)就很有吸引力。

老年人喝蛋白粉的好吃

1、老年人因?yàn)闄C(jī)能衰退，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而缺乏蛋白質(zhì)。而蛋白粉因?yàn)榈鞍踪|(zhì)純度高、溫水沖泡食用等特點(diǎn)，可以保證其蛋白質(zhì)的攝入充足。

2、免疫力與蛋白質(zhì)是密切相關(guān)的，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，能夠幫助免疫系統(tǒng)更快速生成“免疫大軍”，抵御和清除外界入侵的病菌或異物，保護(hù)身體健康。

3、蛋白粉符合提倡的“低油、低糖、高蛋白”老人飲食要求，因?yàn)樗哪懝檀己亢艿?，并且蛋白質(zhì)含量高，有利于老人的飲食健康。

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