雖說寒冷的冬季過后人們的食欲有所下降，但人們絕不會(huì)在綺麗春天拒絕新鮮的水果。要問春天怎么吃可以減肥，就一定先得解決春季水果怎么吃才可以減肥。快看春季水果減肥食譜搭配吧。

春季水果怎么吃可以減肥

　　春季水果搭配 怎么吃可以減肥：

一、香蕉甜蜜奶油凍

原料：300克香蕉、5毫升檸檬汁、145毫升低脂牛奶、少許蜂蜜、100毫升低脂鮮奶油、少許砂糖。

做法：先將200克的香蕉去皮，切成小塊，并排地放在耐熱容器中，均勻地淋上檸檬汁，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱2分鐘，然后將香蕉加熱后取出，倒入攪拌器中，加入低脂牛奶和蜂蜜，充分?jǐn)嚢?0秒左右，接著往湯碗中倒入70毫升鮮奶油，加入攪拌好的香蕉牛奶的1/2，慢慢攪拌后再將剩下的完全倒進(jìn)碗中，充分?jǐn)嚢杈鶆?，分?個(gè)小杯倒入，放入冰箱中冷卻，再將剩下的100克香蕉切塊撒上少量的砂糖，放入烤箱或者微波爐稍微烤一下，使其表面的砂糖溶解并且變色，最后取出冰箱中的奶油凍，在表面放上烤好的香蕉裝飾即可食用。

二、草莓酸奶

原料：500g草莓、1/2只檸檬、1罐草莓酸奶。

做法：先將草莓切粒，加入檸檬汁，拌勻，放入冰箱冰30分鐘即可。

三、水果沙拉

原料：60克小番茄、65克蘋果丁、30克加州葡萄、20克新鮮櫻桃、15克草莓、50毫升酸奶。

做法：將以上水果洗干凈切好放在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

四、西柚寒天啫喱

原料：1/2個(gè)紅西柚、1/2個(gè)白西柚、250毫升鮮榨西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路里甜味劑、少許君度橙酒。

做法：將紅白西柚去皮，用刀切開一瓣一瓣，將西柚肉對(duì)半切開，用壓榨器榨出西柚汁，然后在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味劑，攪拌均勻后煮至沸騰后，用中火繼續(xù)加熱1分鐘，接著放在常溫下冷凍，將西柚汁緩慢地一點(diǎn)一點(diǎn)倒入鍋中，加入君度橙酒調(diào)味，攪拌均勻后倒入器皿中，放入冰箱凝固即可。

知道了春天水果怎么吃可以減肥，堅(jiān)持下來瘦身卓有成效的你就敢正是夏天怎么穿才更“瘦”的問題了。

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