夏至已至，熾熱的陽光宣告著盛夏正式登場(chǎng)。此后，日長夜短，太陽“加班”時(shí)間延長，地面溫度持續(xù)攀升。人們紛紛開啟風(fēng)扇、空調(diào)，然而，這也使得暑熱疾病進(jìn)入高發(fā)期。在這樣的時(shí)節(jié)，做好身體的保養(yǎng)工作顯得尤為重要。今天就為大家推薦六款由高金哲老師推薦的夏日養(yǎng)生茶飲，讓你在炎炎夏日里也能保持健康活力。

陳皮茯苓茶：健脾益氣的“空調(diào)房救星”

長時(shí)間待在空調(diào)房里，上班族們常常會(huì)感到胃口不佳、身體沉重。這時(shí)，陳皮茯苓茶就是你的絕佳選擇。它由陳皮3克、黃芪3克、茯苓5克、山楂3克組成。陳皮能理氣健脾、燥濕化痰；黃芪可補(bǔ)氣升陽、固表止汗；茯苓利水滲濕、健脾寧心；山楂則能消食化積、行氣散瘀。將它們搭配在一起，不僅能健脾益氣，還能行氣散瘀、利尿消腫。每天泡上一杯，讓你的脾胃在空調(diào)房里也能保持活力。

四神陳皮湯：脾胃虛弱的“貼心伴侶”

脾胃虛弱的人常常會(huì)感到精神疲憊、乏力、氣短，仿佛做什么都提不起勁。四神陳皮湯就是為這類人群量身定制的。它包含山藥10克、蓮子10克、茯苓10克、芡實(shí)10克、陳皮3克。山藥健脾益胃、滋腎益精；蓮子補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神；茯苓和芡實(shí)都有健脾祛濕的功效；陳皮則能理氣和中。這款茶飲健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)氣還不上火，無論是忙碌的上班族，還是脾胃虛弱的小孩子，都可以放心飲用。

清熱明目茶：用眼族的“護(hù)眼神器”

在數(shù)字化時(shí)代，我們每天都要長時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，用眼過度、眼部疲勞干澀成了家常便飯。清熱明目茶就是你的救星。它由決明子5克、紅枸杞5克、菊花3克、金銀花3克、陳皮絲3克組成。決明子清肝明目、潤腸通便；紅枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目；菊花和金銀花清熱解毒；陳皮絲理氣健脾。每天泡上一杯，讓你的眼睛在炎炎夏日里也能保持明亮清澈。

酸梅湯：消渴解暑的“活力源泉”

夏日炎炎，人們常常會(huì)感到精神不振、生活怠慢、食之無味。這時(shí)，一杯酸梅湯就能讓你重新煥發(fā)生機(jī)。它由話梅10克、甘草5克、陳皮3克、山楂5克、洛神花5克組成。話梅生津止渴；甘草調(diào)和諸藥；陳皮理氣健脾；山楂消食化積；洛神花清熱解暑、美容養(yǎng)顏。酸梅湯酸甜可口，不僅能消渴解暑，還能提神醒腦，讓你在夏日里也能保持滿滿的活力。

熬夜復(fù)原茶：熬夜黨的“修復(fù)秘籍”

夏季夜晚涼爽，很多人喜歡熬夜享受這份愜意。然而，熬夜對(duì)身體的傷害卻不容小覷。熬夜復(fù)原茶就是為熬夜黨們準(zhǔn)備的。它包含枸杞6克、牛蒡10克、金銀花3克、菊花6克、決明子10克、桂花3克。枸杞滋補(bǔ)肝腎；牛蒡清熱解毒；金銀花和菊花清熱瀉火；決明子清肝明目；桂花香氣宜人，能舒緩情緒。如果你經(jīng)常熬夜，出現(xiàn)了肝損、上火、口臭口苦、爆痘、眼干澀等問題，不妨試試這款茶飲。

五指毛桃健脾湯：濕氣重的“祛濕法寶”

夏季濕氣重，很多人會(huì)感到精神不振、抵抗力差，還容易感冒。五指毛桃健脾湯就是你的祛濕法寶。它由五指毛桃20克、芡實(shí)10克、無花果4個(gè)、薏米5克、桂圓肉10克、懷山10克組成。五指毛桃健脾補(bǔ)肺、行氣利濕；芡實(shí)健脾祛濕；無花果潤肺止咳、清熱潤腸；薏米利水滲濕、健脾止瀉；桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；懷山健脾益胃、滋腎益精。這款茶飲有助于健脾祛濕、改善精神狀態(tài)，讓你在夏日里也能保持清爽舒適。

夏至后，不妨為自己和家人準(zhǔn)備這六款養(yǎng)生茶飲，讓健康與清涼伴你度過整個(gè)夏天。返回搜狐，查看更多