針灸減肥如何運(yùn)動(dòng)好？好在哪里呢？針灸減肥一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，另一方面可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。但是提醒大家，針灸減肥可以快速減肥，但如果要想保持針灸減肥不反彈，就得靠飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持。為什么說(shuō)針灸減肥與運(yùn)動(dòng)結(jié)合會(huì)事半功倍呢？現(xiàn)在來(lái)告訴你。

1. 針灸減肥增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡耐力和持久的鍛煉。對(duì)腹部針灸減肥的肥胖者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng)，對(duì)減少腹部脂肪及通便很有好處。

2. 生命在于運(yùn)動(dòng)，這話對(duì)于肥胖癥患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)然更是合適了。但是現(xiàn)對(duì)于針灸減肥的朋友來(lái)說(shuō)，不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)才是最安全的，只要出微汗就可以了，建議胖友在治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑等會(huì)使減肥的效果更明顯。

3.進(jìn)行針灸減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意控制飲食，在針灸過(guò)程中暴飲暴食，隨便亂吃，也不能不吃，或少吃，只要能保證全面營(yíng)養(yǎng)供給即可。另外，針灸減肥者在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，請(qǐng)立即終止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)男菹楹谩?/p>

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