提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

運動時的心率正常值在100-180次/分，運動強度越大，心率越高。運動中心率隨代謝需要而增加，在一定范圍內(nèi)可反映運動強度和機體的代謝水平。

1、低強度運動

如進行散步、慢跑等運動后，心率一般在100-140次/分；

2、中強度運動

如游泳、跳繩等運動，心率明顯加快，身體出汗，心率在140-160次/分；

3、高強度運動

如快跑、快速高抬腿等運動，機體耗氧量明顯增大，心率在160-180次/分。

兒童時期迷走神經(jīng)發(fā)育不健全，主要由交感神經(jīng)支配心臟神經(jīng)，運動后心率一般比成人快。在運動中常用心率控制有氧運動的強度和間歇時間，心率變化也反映運動生理負荷量、功能狀態(tài)及心臟儲備功能等。

最大心率與年齡、性別、遺傳等因素有關(guān)。年齡越小，最大心率值越高，隨年齡增加，最大心率值可逐漸下降?？梢杂霉酵扑?，最大心率=210-0.8×年齡，或最大心率=220-年齡，但具體情況因個人體質(zhì)不同，也會有所差異。

如果運動后感到心臟不適，應(yīng)立即停止運動。若心率持續(xù)不下降，及時前往醫(yī)院就診。

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