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長期不吃晚餐，真的有助于減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月03日 02:33

健康來了

今日話題：長期不吃晚餐，真的有助于減肥嗎？

A：北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師陳偉稱：“我經(jīng)常會問，你能不能做到一輩子都不吃晚飯？答案是絕大多數(shù)人做不到。雖然有很多研究證明晚餐少吃確實對減肥有一定幫助，但是少吃和不吃差別很大。晚餐一般是晚上六七點鐘就要攝入了，等到第二天七八點鐘的早餐時，每個細胞都已經(jīng)非常餓了。一旦到了第二天吃飯的時候，就容易攝入過量。在這個意義上來說，其實不吃晚飯并不利于長期減重?！?/p>

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來源：央視網(wǎng)快看微博

編輯：張楠　　　　審校：劉星彤

主編：曲翱　　　　監(jiān)制：陳尤欣

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