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為了健康，為了自己的小命兒，為了自己的… 都說(shuō)節(jié)制比放縱更自由，我要看看能有多自由！

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身高168.懷孕前從180斤減到了160斤 然后懷孕從160斤胖到了生之前的197斤. 重返職場(chǎng)后2023年11月1號(hào)開(kāi)始減肥 從186瘦到了最低155.現(xiàn)在是160 忽然覺(jué)得人生只是每一天無(wú)聊的重復(fù) 那就在這細(xì)小瑣碎麻木的生活中 努力先讓自己足夠優(yōu)秀 然后 破繭成蝶

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今天是我離婚后的第一個(gè)生日，離婚的這兩個(gè)多月漲了十幾斤，我是對(duì)自己好還是不好呢？說(shuō)不好吧，別人離婚瘦成閃電，我卻能把自己喂胖這么多。說(shuō)好吧，吃的都是垃圾食品，吃完就躺，體檢甲狀腺乳腺肺都有結(jié)節(jié)，這個(gè)狀態(tài)對(duì)健康并不好。

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找大基數(shù)搭子 一起減肥 我的計(jì)劃 9月——208 10月——195 11月——183 12月——175 1月——170 2月——163 3月——158 4月——153 5月——148 6月——145 7月——142 8月——138 9月——134 10月——130

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2023年的我，又肥來(lái)了繼續(xù)開(kāi)貼減肉，歡迎志同道合的姐妹一起監(jiān)督，瘦下去！

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每天都在吧里看別人怎么減肥，也加入過(guò)群，蓋過(guò)體重樓，從現(xiàn)在開(kāi)始想記錄一下自己的減肥日常和心得。不管是減肥記錄，還是生活碎片，都想記錄下來(lái)，以后回顧一下自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，一定是另一種感受！這回是下定決心了，不達(dá)目標(biāo)善不干休！ 身高172，初始體重：71.4公斤，11月目標(biāo)體重：67.5公斤，2024年目標(biāo)體重：65公斤。 歡迎瘦身搭子一起分享日常，愿我們都能成為更好的自己！ 自己覺(jué)得最美的一張照片鎮(zhèn)樓！

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本人現(xiàn)在高一，16歲住校，想問(wèn)一下各位我該怎么才能瘦腿……

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小聲身高157，體重144斤，以月度為周期看短期減肥效果，以半年為周期看減肥心態(tài)，以整年為周期看自己的減肥趨勢(shì)，以常年堅(jiān)持為基本盤(pán)看自己的耐心和格局。 減肥方法就是：合理膳食，適度運(yùn)動(dòng)。 我是個(gè)常年混跡減肥吧和斷食吧的老手了。 本帖朝暮天下想減肥的姐妹，只要你有減肥的理由和期待，都?xì)g迎來(lái)報(bào)名減肥哈。 5人以上制表。 近期賦閑在家，可以每周一上午九點(diǎn)前出表。制表之后，回根據(jù)姐妹們的反饋，調(diào)整表格，查漏補(bǔ)缺的。 想減

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姓名：現(xiàn)實(shí) 身高：172 初始體重：144.8 目標(biāo)體重：125 一般早上8點(diǎn)開(kāi)始統(tǒng)計(jì)體重，晚上出表格。 之前跟過(guò)貼，樓主后來(lái)?xiàng)壻N了，現(xiàn)在自己開(kāi)個(gè)帖子記錄。

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樓規(guī): 1、每天12點(diǎn)前報(bào)體重，報(bào)體重一定要在體重樓里報(bào)，方便我統(tǒng)計(jì)，超12點(diǎn)視為未報(bào)體重 2、無(wú)故三天未在體重樓報(bào)道，且未請(qǐng)假，視為放棄，除表 3、當(dāng)日未測(cè)體重，也需要在體重樓回復(fù)“未測(cè)” 4、在當(dāng)日體重樓報(bào)名，需填報(bào)身高，體重，當(dāng)月目標(biāo)，最終目標(biāo)

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雖說(shuō)是記錄但是其實(shí)已經(jīng)開(kāi)始了一段時(shí)間了，后續(xù)記錄可能也會(huì)比較怠惰，因?yàn)轶w型變化現(xiàn)在越來(lái)越小了。 本人男，23歲。大學(xué)四年做廢柴尼特族，暴飲暴食和絕食間歇進(jìn)行，熬夜吸煙酗酒，體重一度接近200斤，以至于不敢上秤。鎮(zhèn)樓是本人去年做了個(gè)小手術(shù)之后被某人偷拍的照片，或許諸君能從這張圖片一窺我大學(xué)生活的頹廢。 畢業(yè)后二戰(zhàn)考研，覺(jué)得自己的狀態(tài)就像是剛從豬圈里趕出來(lái)要上屠宰場(chǎng)的豬，就想著得改變一下生活狀態(tài)和人生態(tài)度，于

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我也正式開(kāi)始減肥 努力 爭(zhēng)取不讓她比我瘦?。?每天打卡 記錄體重 有想一起的 也可以哦

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樓主上半年減肥40斤，近兩月反彈15斤，9月1號(hào)開(kāi)始繼續(xù)減肥，來(lái)一起想減肥的朋友。 制表帶人減肥規(guī)則： 1.報(bào)名者在報(bào)名樓里留言回復(fù)報(bào)名：格式：（昵稱/當(dāng)前體重/目標(biāo)體重）。2.每天中午12點(diǎn)前在體重樓里報(bào)上體重，我做記錄，3天不報(bào)我就移除表格，有事可以請(qǐng)假。4.每半個(gè)月做數(shù)據(jù)比較，體重不降反升的移除表格。樓主嚴(yán)格按規(guī)則記錄，沒(méi)有減肥決心的勿擾。 平時(shí)可以在貼子里聊天，禁推任何產(chǎn)品#減肥# #瘦身#

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17年10月1號(hào)加入微信減肥群從141斤一115斤用了4個(gè)月。以后一直保持115斤左右，到21年開(kāi)始減肥斷斷續(xù)續(xù)減到105斤，今年過(guò)年后3月底稱漲到了121斤，慢慢的控制飲食到現(xiàn)在114.6，下定決心再減10斤目標(biāo)52公斤，相信自己

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離2024年只有85天了，那就從這最后85天開(kāi)始努力.希望100天放假的時(shí)候能達(dá)到自己的目標(biāo)，就從今天開(kāi)始倒計(jì)時(shí)100天，減肥，護(hù)膚，整理，學(xué)習(xí)，工作都要做好！Fighting

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剛量了一下腰圍76，天吶，好懷念高中的時(shí)候，100斤的樣子。

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7月8日 這次控制體重，工作，生活各方面的習(xí)慣和計(jì)劃。

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剛剛被人諷刺了，傷心，打算減肥。 但是不想運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使我虛弱。 我又控制不住嘴，不想少吃。 想在一個(gè)星期內(nèi)瘦下來(lái)， 并且不反彈。

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最近狀態(tài)好差，忍不住暴飲暴食熬夜起痘痘，整個(gè)人陷入焦慮情緒中，決定在年前好好調(diào)整一下自己的狀態(tài)。 初始體重:57Kg 目標(biāo):年前瘦到50Kg 每天會(huì)打卡飲食的！

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由于前期藥物治療癥狀一直未好轉(zhuǎn)。于2024年10月23 日晚17:00 采用完全斷食治療（即僅補(bǔ)充人體所需的27種 微量元素和水，絕對(duì)禁止 任何蛋白質(zhì) 、脂肪、碳水?dāng)z入） 本人身高176。斷食前體重 182.6 。 今日 斷食第28 天 上稱 體重 150.6。比昨日 -1.1。 28天 減重共計(jì)32 斤。11-22 預(yù)約 體檢，體檢各項(xiàng)指標(biāo) 若沒(méi)問(wèn)題 ，繼續(xù)斷食。要求體脂率降到20% 以下 即 體重 134 以下。

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2023年8月16日 昨天體重75.00公斤 今天體重74.70公斤 昨天走了1萬(wàn)4千步且健康飲食。

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2024年11月1日開(kāi)始節(jié)食減肥，每天打卡，堅(jiān)持到過(guò)年。流水貼。加油！

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最高體重85kg，162cm，第一個(gè)月到了75kg，過(guò)年到現(xiàn)在變成78kg，我不接受?。?！記錄一下每天的飲食和運(yùn)動(dòng)，督促自己更加健康，歡迎吧友們監(jiān)督

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一起減肥，進(jìn)群，報(bào)初始體重，每天報(bào)體重，我來(lái)做excel表，群里可以發(fā)每天的飲食和運(yùn)動(dòng)

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身體已經(jīng)亮起紅燈，各種小毛病不斷，不敢再拖下去，明天就開(kāi)始減肥 我的孩子不能沒(méi)有媽媽，我的媽媽不能沒(méi)有我！！必須減肥！！ 今日體重183.7斤！身高162～已經(jīng)是個(gè)名副其實(shí)的水桶…… 明日開(kāi)始，每天打卡～

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如題，本人之前騎自行車摔過(guò)一次，現(xiàn)在膝蓋處有積液，不宜活動(dòng)，不想等過(guò)年回家之后再胖，可是也沒(méi)有什么好的鍛煉方式，希望廣大吧友能給點(diǎn)建議。

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lz因?yàn)橄霚p肥發(fā)現(xiàn)一跑步就腰疼是為啥？沒(méi)跑多遠(yuǎn)1㎞就開(kāi)始了，是因?yàn)槲掖蚨嗔颂摿诉€是咋的啊

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上個(gè)月23號(hào)下午四點(diǎn)鐘稱重65.8公斤，今天晚上稱重59.85公斤，去掉兩斤的攝入，就等于瘦了10斤，這一個(gè)月里我就休息了兩天，還是因?yàn)槟_底磨出水泡疼的走不了路才休息的，其他每天都穩(wěn)定快走一小時(shí)，燃脂操做了大概半個(gè)多月，減脂餐也吃了差不多半個(gè)月的樣子，放縱餐吃了好幾次，能瘦到十斤就是我的大成功，下一步目標(biāo)是115斤

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最近都不掉稱了，反而還胖了一兩斤，本來(lái)都只有70kg了的，結(jié)果現(xiàn)在是70.8kg了，這不白努力了嘛。救命啊，對(duì)了雖然越減越肥，但是能感覺(jué)到肚子上的肉少了點(diǎn)，體態(tài)稍微好看了點(diǎn)，這啥情況

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2024.10.6開(kāi)始到2025.1.1 lz180

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春天到夏天瘦的20斤，秋天全部漲回來(lái)了，140大基數(shù)再次重啟減肥大業(yè)，目標(biāo)還瘦120，加油啊

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#韓處##韓國(guó)處方減肥#咸鏡北道細(xì)節(jié)就是想你的奶奶呢細(xì)節(jié)會(huì)大喊大叫的處男的奶奶想#減肥#看到你都覺(jué)得尖端科學(xué)難道你想你的奶奶

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本人身高：158 目前體重：123.8 短期小目標(biāo)：11.23日前瘦到115 加油加油加油

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