腹瀉可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、腹部保暖、補(bǔ)充益生菌、穴位按摩等方式進(jìn)行非藥物治療。

1、調(diào)整飲食：

腹瀉期間需選擇低纖維、低脂肪的清淡食物，如米湯、白粥、軟面條等易消化主食。避免高糖、高乳制品及辛辣刺激食物，可適量食用蘋果泥或香蕉補(bǔ)充鉀離子。急性期可短暫禁食4-6小時(shí)減輕腸道負(fù)擔(dān)。

2、補(bǔ)充水分：

每排便后需飲用200-300毫升含電解質(zhì)的液體，推薦口服補(bǔ)液鹽或自制糖鹽水500毫升溫水+1.75克食鹽+20克葡萄糖。少量多次飲用溫水，避免一次性大量飲水刺激腸蠕動(dòng)。

3、腹部保暖：

用暖水袋或熱毛巾熱敷臍周區(qū)域，溫度控制在40-50℃持續(xù)15-20分鐘。注意避免燙傷，每日可重復(fù)3-4次。寒冷季節(jié)需穿戴棉質(zhì)腹圍，防止受涼加重腸痙攣。

4、補(bǔ)充益生菌：

選擇雙歧桿菌、乳酸菌等活菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群，可與37℃以下溫水或牛奶同服。避免與抗生素同時(shí)使用，需間隔2小時(shí)以上。發(fā)酵食品如無糖酸奶也可作為輔助選擇。

5、穴位按摩：

用拇指指腹按壓足三里穴膝蓋下3寸、中脘穴臍上4寸，每個(gè)穴位順時(shí)針按揉3分鐘。配合摩腹手法，以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩腹部100次，力度以皮膚微紅為度。

腹瀉期間需保持充足休息，每日睡眠不少于7小時(shí)?；謴?fù)期逐漸增加山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。觀察排便性狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)血便、高熱或脫水癥狀需及時(shí)就醫(yī)。日常注意餐具消毒，養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣，減少腸道感染風(fēng)險(xiǎn)。

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