正規(guī)左旋肉堿副作用幾乎為零了解藥用安全性很重要

更新時間：2015-10-17 23:23

左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進 脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

可以這么打個比方，左旋肉堿好比是車道的寬度和數(shù)量，而運動量是通過的車的數(shù)量和載重量，左旋肉堿對于運動量大而體內(nèi)左旋肉堿不足的人群很有效，比如意大利國家隊就曾經(jīng)把左旋肉堿當做訓(xùn)練補劑，但是妄圖只靠左旋肉堿不做運動不合理控制飲食就減重的人清醒清醒吧，車道再寬沒有車跑也是沒用的。

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