基礎(chǔ)體能：適應(yīng)環(huán)境變化的關(guān)鍵能力 ?
最近天氣越來(lái)越熱，有些人一看到高溫就害怕得不敢出門，甚至?xí)驗(yàn)楦邷爻霈F(xiàn)胸悶氣短、呼吸困難、心情壓抑、血壓升高等一系列問(wèn)題。而有些人卻感覺還好，甚至覺得有點(diǎn)涼爽。同樣，當(dāng)溫度降低時(shí)，有的人怕冷得不行，而有的人卻覺得還好。其實(shí)，這都是因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，身體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力也不同。

不僅是對(duì)溫度變化，對(duì)空氣濕度變化反應(yīng)敏感也是一樣的道理。我是廣東人，之前去北京學(xué)習(xí)，剛到那幾天就感受到了北方的干燥天氣。好在幾天之后就逐漸適應(yīng)了，而有些同學(xué)卻嚴(yán)重到發(fā)燒感冒。

身體的適應(yīng)能力很大程度上取決于我們平時(shí)與自然環(huán)境的接觸時(shí)間。身體的各個(gè)系統(tǒng)都是相互轉(zhuǎn)化、相互協(xié)調(diào)、相互影響的。身體內(nèi)部與外部的環(huán)境、力學(xué)、光學(xué)等作用，都需要保持動(dòng)態(tài)平衡。而現(xiàn)在很多人一整天都坐在椅子上，重復(fù)特定的姿勢(shì)動(dòng)作，這樣整體結(jié)構(gòu)與功能的失衡是必然結(jié)果。這樣的身體素質(zhì)和狀態(tài)會(huì)隨著時(shí)間的累積進(jìn)入惡性循環(huán)，加速老化，面對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力越來(lái)越差。

系統(tǒng)之間無(wú)法高效協(xié)同作用就會(huì)導(dǎo)致整體的功能失調(diào)。單從外在表現(xiàn)來(lái)看，敏感、免疫力差、體態(tài)差、畏寒怕冷、怕熱、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)差、力量差、跑步快跳不高，各種問(wèn)題接踵而至。如果我們沒有意識(shí)到整體結(jié)構(gòu)的問(wèn)題影響了身體各個(gè)系統(tǒng)各個(gè)部位的相互作用，任何針對(duì)單一局部問(wèn)題的干預(yù)都是在隔靴搔癢。

一條水管的出水量變小了，如果不把扭曲打結(jié)的地方舒展開，當(dāng)堵的地方壓力大到一定程度時(shí)，某些地方可能就會(huì)出現(xiàn)漏水現(xiàn)象。身體出現(xiàn)的慢性疾病或者功能障礙，我們得思考為什么之前沒有這樣的問(wèn)題？期間我做了什么？眾多因素中哪些是最主要的？接下來(lái)應(yīng)該做什么是有利于改善或解決問(wèn)題的？哪些是堅(jiān)決要放棄的？

運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升即康復(fù)。運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的專屬詞匯，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的運(yùn)動(dòng)個(gè)體。所呈現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，如力量、協(xié)調(diào)聯(lián)動(dòng)性、動(dòng)作質(zhì)量等，不僅能判斷我們的運(yùn)動(dòng)能力和身體狀態(tài)，更能幫助我們發(fā)現(xiàn)身體結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)哪里存在問(wèn)題。結(jié)構(gòu)決定了功能，功能影響著我們的結(jié)構(gòu)，了解這一點(diǎn)才能幫助我們更好的運(yùn)動(dòng)康復(fù)。

好的結(jié)構(gòu)充滿彈性和韌性，實(shí)現(xiàn)整體高效運(yùn)轉(zhuǎn)的重要組成部分就是身體真正被使用的方式進(jìn)行鍛煉，正確的使用身體與身體原來(lái)的運(yùn)動(dòng)功能進(jìn)行訓(xùn)練。

相關(guān)知識(shí)

基礎(chǔ)體能：適應(yīng)環(huán)境變化的關(guān)鍵能力 ?
掌控環(huán)境：適應(yīng)與改變的雙向力量
鍛煉嬰兒對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力
教師和家長(zhǎng)應(yīng)如何鍛煉幼兒適應(yīng)生活環(huán)境變化的能力(　　)。
鍛煉幼兒適應(yīng)生活環(huán)境變化能力包括（）
孩子適應(yīng)環(huán)境能力差怎么辦
如何鍛煉幼兒適應(yīng)生活環(huán)境變化的能力，如（ ）。
環(huán)境養(yǎng)生：適應(yīng)環(huán)境變化，預(yù)防環(huán)境性疾病
提高環(huán)境適應(yīng)能力的方法有
如何積極適應(yīng)環(huán)境變化

網(wǎng)址: 基礎(chǔ)體能：適應(yīng)環(huán)境變化的關(guān)鍵能力 ? http://www.u1s5d6.cn/newsview1507562.html