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苦瓜綠茶減肥效果咋樣？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 10:07

　　苦瓜綠茶減肥有效嗎

　　苦瓜綠茶對(duì)于減肥具有一定的效果，因?yàn)榭喙媳旧硪簿G茶本身都可以幫助減肥。

　　苦瓜和綠茶都是熱量很低的食物，并且具有清腸排毒的效果，所以把苦瓜放入綠茶中一起飲用，減肥的效果會(huì)更加顯著，并且現(xiàn)在這種減肥的方式也十分受歡迎。每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了，綠茶的份量就是平時(shí)泡茶所用的那么多。此方法見(jiàn)效極快，尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效。對(duì)于那些經(jīng)常坐著工作的人來(lái)說(shuō)，喝苦瓜綠茶可以減肥，還能保養(yǎng)皮膚，防輻射。

　　苦瓜綠茶減肥法其實(shí)是民間流傳的一個(gè)偏方，所以大家在使用的時(shí)候還是需要謹(jǐn)慎點(diǎn)，尤其苦瓜性寒，對(duì)于本身就體寒的女生來(lái)說(shuō)不太建議嘗試這種減肥方式?？喙峡傻挚拱┌Y、腫瘤。綠茶可抗氧化，結(jié)合起來(lái)，減肥效果相當(dāng)明顯!苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手?？喙线@種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收。1mg就可阻止100g的脂肪吸收!降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

　　苦瓜綠茶快速減肥法

　　苦瓜減肥法很簡(jiǎn)單，只需要每天將新鮮的苦瓜切成片放入綠茶中飲用就可以了，不過(guò)對(duì)于體寒的女生來(lái)說(shuō)每天的飲用量不要超過(guò)一杯，以免傷害身體。

　　另外飲用苦瓜綠茶減肥的時(shí)候還有些需要注意的地方，在使用苦瓜綠茶進(jìn)行減肥的時(shí)候，早上吃的跟平時(shí)一樣，就按照平時(shí)的食量。而中午的時(shí)候吃的不能超過(guò)七分飽，而且不要吃熱量高的東西，要少吃肉，吃的清淡。在每次喝苦瓜綠茶的時(shí)候只需要沖泡一個(gè)茶包就可以了，倒入200毫升開(kāi)水就好，泡好后要等大概三分鐘之后再喝?？嗟臇|西一般是寒性或涼性的，所以女性經(jīng)期不要喝苦瓜綠茶，不然有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈凝澀、血行受阻,那么肚子就會(huì)很痛。

　　在喝苦瓜茶減肥的同時(shí)也還是要配合節(jié)食以及運(yùn)動(dòng)等其他方式的，因?yàn)榭喙喜柚荒芷鸬揭粋€(gè)輔助減肥的效果。在喝苦瓜綠茶減肥的時(shí)候，還需要做一定程度的節(jié)食，并且要做運(yùn)動(dòng)，不過(guò)不一定要做強(qiáng)度特別大的運(yùn)動(dòng)，要是不想太累的話，可以嘗試爬爬樓梯。要是到下午的時(shí)候感覺(jué)餓的話，可以吃一些水果，只要是那些纖維含量較高的水果都能吃，譬如蘋(píng)果。個(gè)蘋(píng)果熱量不過(guò)50-80卡，吃一，兩個(gè)就差不多能抵御饑餓感。

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