春節(jié)即將來臨，家長都希望孩子在節(jié)日里既享受美食，又能健康成長。冬季是孩子身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，骨骼生長迅速，是補充營養(yǎng)的最佳時機。

今天，邀請到宏韻中醫(yī)兒科專家董秀蘭主任，來教大家如何通過飲食，讓孩子在新年不僅能頭腦聰明，還能迅速長高長肉。

大家先點贊、轉(zhuǎn)發(fā)＋推薦。

鋅是孩子成長過程中必不可少的微量元素，對孩子的智力發(fā)育和骨骼生長都有重要作用。以下5類高鋅食物，家長可以讓孩子多吃：

1、堅果：花生、核桃仁、瓜子、杏仁等?？梢阅胨榻o孩子吃。

2、肉類：動物肝臟、牛奶、牛肉、羊肉、雞蛋等。有助于補鋅。

3、水果：梨、獼猴桃、香蕉、檸檬等。不僅補鋅，還能補充維生素。

4、海產(chǎn)品：鮑魚、生蠔、蝦類等。適量食用，一定程度上能補鋅。

5、豆類：黃豆、豆腐、豆?jié){等。適當食用也能起到補鋅的效果

門診案例分享

門診這個6歲的孩子，平時挑食嚴重，不喜歡吃蔬菜和水果，尤其偏愛零食、油炸食品。由于平時對孩子的飲食疏于管理，導(dǎo)致孩子暴飲暴食，出現(xiàn)腹脹、便秘等積食癥狀。

董秀蘭主任診斷為脾胃虛弱，建議要通過食療和調(diào)整飲食習(xí)慣來改善。

孩子的生長發(fā)育關(guān)鍵在于脾胃的吸收和運化功能。

現(xiàn)在臨近春節(jié)，家長一定要注意以下3點，避免孩子積食：

1、湯水不能油膩：春節(jié)期間避免給孩子喝油膩湯水，以免增加負擔。

2、多吃蔬菜水果：有助于消化，防止便秘。

3、控制零食和飲料：春節(jié)期間要控制，避免代替主食影響正餐攝入。

4、日常多吃健脾胃食療方：

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