內(nèi)容簡介 作者簡介 姓名：申世卿著

作者簡介：申世卿，醫(yī)護專業(yè)畢業(yè)，從事圖書編輯工作多年。曾出版《美麗瘦佳人》等保健養(yǎng)生類圖書。

審訂者簡介：盧峻，博士，副教授，碩士研究生導(dǎo)師。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)并獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)在北京中醫(yī)藥大學(xué)從事中醫(yī)、針灸的教學(xué)與科研工作。曾參與編寫多部學(xué)術(shù)著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，主持或參加各級科研課題10余項。

作品：《美麗瘦佳人-簡單易學(xué)的按摩減肥法》

《美麗瘦佳人:簡單易學(xué)的按摩減肥法》：

最健康的白領(lǐng)塑身手冊

用簡單的語富和直觀的圖片教給你最有效的減肥方法！

按摩減肥是真正安全無副作闡又經(jīng)濟實用的減肥方法

只要學(xué)會《美麗瘦佳人:簡單易學(xué)的按摩減肥法》交給你的各種常用手法

只用一雙手

隨時隨地都可以進行減肥

再也不用受時間、地點、環(huán)境和條件的限制啦！

臉部皮膚按摩小錦囊

明星都青睞的瘦臉動作，輕松打造夢幻臉蛋

科學(xué)美胸，做凸凹有致的曲線達人

神奇的經(jīng)絡(luò)瘦腰法和超簡單的瑜伽瘦腰法，實現(xiàn)你的楊柳細腰夢，展現(xiàn)你搖曳的美麗

最具時尚的按摩瘦腹法

家庭常用美臀操和人見人愛的瘦臀按摩法

美腿皇后的瘦腿秘籍

瘦腿瑜伽打造名模般的腿部曲線，擁有一雙纖纖玉腿，不再是遙不可及的夢想

24小時經(jīng)絡(luò)瘦身

健康減肥，塑造形體之美，做一個徹底的精致典雅的美麗女人!

按摩減肥是獨具特色的自然療法。只要結(jié)合自身情況，按照《美麗瘦佳人:簡單易學(xué)的按摩減肥法》介紹的按摩減肥的具體步驟操作，就再也不用辛苦節(jié)食了，更不用到健身房里汗流滿面卻收效甚微，隨時隨地輕輕松松就能立刻開始你的減肥塑身行動！

各位美眉，讓我們通過最健康的方式從頭到腳全方位進行減肥塑形，真正地將美麗留在自己身上，讓美麗更加永恒！ 目錄

第一章

減肥——有多少思路就有多少出路 第一節(jié)　警惕減肥誤區(qū)

1.女性減肥的三個危險期

2.減肥首先要補充氣血

3.只吃菜并非減肥“絕招”

4.節(jié)食減肥害處多多

5.減肥藥品的潛在危害

6.選錯針灸減肥醫(yī)院如入虎口

7.減去體重，全靠暴力運動？

8.五大減肥誤區(qū)，你犯了哪條？

9.減肥慎防營養(yǎng)失竊 第二節(jié)　按摩減肥必修課

1.肥胖標(biāo)準(zhǔn)知多少

2.手指點一點，體重減一減

3.按摩減肥小顧問

4.按摩減肥禁忌證

5.按摩減肥的優(yōu)點

6.十種常用按摩手法與技巧

7.如何順利度過減肥平臺期

（要十分注意哦）

★減肥按摩館之手部按摩

第二章

美膚瘦臉——嬌嫩小臉新鮮出爐

第一節(jié)　養(yǎng)出來的美麗肌膚

1.一條熱毛巾就能在家做SPA

2.面部皮膚按摩小錦囊

3.按摩，讓你的皮膚吹彈可破

4.兩分鐘緊致面部，舒緩抬頭紋

5.幫你輕松除去魚尾紋

6.皮膚曬傷后的救護法則

7.五個秘方養(yǎng)出女人好氣色

8.你必須知道的四個護膚方法

9.不良行為是美貌的大敵

10.油性皮膚的保養(yǎng)

11.選對時間給肌膚喝水 第二節(jié)　嬌巧小臉新鮮出爐

1.臉部之美

2.不同臉型的瘦臉對策

3.明星都青睞的瘦臉小動作

4.瘦臉美人的面部肌膚緊致操

5.瑜伽瘦臉功

6.把下巴變尖很簡單

7.快速減去浮腫臉的自我按摩法

8.OL族面部腱美只需五分鐘

9.養(yǎng)成小臉美人的四大絕招

10.能幫你瘦臉的五個飲食習(xí)慣

11.不能做面部按摩的四類皮膚

★關(guān)膚瘦臉按摩館之面部按摩

第三章

美胸-做凸凹有致的曲線達人

第一節(jié)　正看成“嶺”側(cè)成“峰”

1.胸部之美

2.豐胸三步曲，提高乳房支撐力

3.昂首“挺胸”的秘密——自然美

4.洗出來的傲人雙峰

5.和“副乳”說再見

6.按摩乳房，消除下垂

7.讓乳頭、乳暈永遠粉嫩

8.懶人床上按出迷人雙峰

10.OL族謹防乳房下垂 第二節(jié)　乳房悄悄話

1.合適的文胸給你胸前最美的風(fēng)景

2.乳房的一生呵護計劃

3.五個愛胸要點讓乳腺疾病走開

4.該“松綁”時就“松綁”

5.呵護乳房四要素

6.平時多留意，乳房少問題

7.危害胸部健康五大不良姿勢

8.女性美胸護理的五大禁區(qū)

★關(guān)胸隆胸按摩館之胸部按摩

其他信息

第四章“腰”窕淑女，君子好逑

第五章　排毒美腸——拒絕小肚腩

第六章　美麗“翹”佳人

第七章　擊“腿”脂肪，纖細玉腿

第八章　整體瘦身，完美體線

圖片

插圖：

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