失眠應先辨證施治，切勿過早用鎮(zhèn)靜安眠藥。

分心木不能有效治療失眠。

成年人中有1/3的人群飽受失眠的痛苦，失眠人群很多，一定要到專業(yè)機構(gòu)就診治療。建議大家剛開始失眠時，先不要自行用藥，應到中醫(yī)機構(gòu)進行辨證施治。

偶爾的失眠不可怕，通過心理調(diào)節(jié)、改善睡眠節(jié)律、運動、飲食等調(diào)節(jié)后，都會有好的睡眠。其次，還要有適當?shù)墓庹?。實際上有些人失眠是因為光照不足，特別是年輕人、白領階層，在辦公室工作時間多，光照時間很少，通過光照，腦中會分泌一種褪黑素幫助人睡眠。

所以大家一定不要因為失眠，就過早使用鎮(zhèn)靜安眠藥，吃了以后，病人沒精打采，記憶力下降，一旦撤藥，就會徹夜不眠，重新再吃藥，對大家的影響非常大。所以一定先找中醫(yī)進行中藥、針灸的調(diào)理，對早期的失眠會起到非常好的效果。

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