好看的鎖骨千千萬，有趣的肚皮像彈簧似的，希望大家都能瘦成閃電！

四周瘦掉15斤，韓國的骨架減肥法來啦！各位體重在95到180斤的姐妹們，快來學(xué)習(xí)這個(gè)救命妙招吧，夏天要到了，你準(zhǔn)備好迎接“瘦美人”了嗎？

你是不是還在琢磨著怎么能一夜之間瘦二十斤??？

你可以試試這招環(huán)繞減肥，我就是靠這個(gè)方法瘦了15斤，快來瞧瞧學(xué)學(xué)吧！

先敲個(gè)鑼，減肥這事兒可不是人人都有戲，這只是我一小撮的經(jīng)驗(yàn)，各位在下手之前得先問問自己合適不合適！

減肥頭一周，我們先要保證三餐都有，這樣身體能慢慢適應(yīng)。注意，晚上七點(diǎn)后就不要再碰食物了，喝水沒問題。早餐和午餐可以來杯黑咖啡，幫忙提升一下新陳代謝。晚餐時(shí)喝水，飽腹感上來了，自然不會(huì)多吃。這一周主要是讓身體適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)暫時(shí)可以放一邊，但堅(jiān)持可是不夠的！

這都減肥到第三周了，今兒晚飯得按我身體覺得來，想吃就吃，不想吃也行。每頓飯要加點(diǎn)有營養(yǎng)的東西，像蛋白質(zhì)、纖維素這種哈。黑咖啡還是早餐和午餐得喝，這周可得乖乖堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，既要有氧運(yùn)動(dòng)，也不能忘了無氧，這樣才能把減肥搞得漂漂亮亮的！

這周是最后沖刺，主要就是死磕，堅(jiān)持每天鍛煉，把吃的喝的控制好，晚上七點(diǎn)就別動(dòng)筷子了。到最后一天的時(shí)候，你上稱一看，哇塞，這小體重輕了十來斤??！

當(dāng)然啦，減肥成功后可得慢慢把飯吃回來，要想身材不變形，每天還是得控制一下那些熱量和脂肪爆表的美食，多喝點(diǎn)黑咖啡，再來點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，身材肯定是越變?cè)桨舻模?/p>

建議每天別喝超過兩杯黑咖啡，黑咖啡加上綠茶能讓你瘦得飛起，搭上點(diǎn)檸檬汁還能讓你身體更抗氧化哦！

其實(shí)最讓人心碎的不是你的肚子圓得像個(gè)西瓜，而是你曾經(jīng)也瘦得像條小魚，卻任由自己變成了個(gè)大懶蟲。試試我的黑咖啡吧，或許這就是你減肥之路的小開端！

給我推薦這款黑咖啡，底下的卡片點(diǎn)一哈，純粹沒糖沒啥添加，喝了順溜得很哦！

想管住嘴巴、渴望變瘦的姐妹，真心推薦你們?cè)囋嚳矗?/p>

你們覺得哪一禮拜最讓人扛不住啊？

阿第一周時(shí)間到，夜宵這玩意兒徹底拜拜！

B第二周肚子咕咕叫！

C的第叁周去鍛煉身體啦！

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