什么減肥藥好不反彈不傷身體
來源：民福康2025-03-28 11:08:11 劉少壯副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 減重與代謝外科不存在一種絕對“好不反彈不傷身體”的減肥藥，在醫(yī)學方面較為安全的減肥藥物包括奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等。
1.奧利司他
奧利司他是一種長效和強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過與胃和小腸腔內胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而減少胃腸道內脂肪的吸收，達到減肥的目的。
2.利拉魯肽
利拉魯肽是一種長效胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）類似物，可以通過刺激胰島素分泌、抑制食欲中樞神經(jīng)元中的縮膽囊素受體，來達到控制血糖和減少食物攝入量的效果。
3.二甲雙胍
二甲雙胍能改善胰島素抵抗，提高外周組織對胰島素的敏感性，增加肌肉等外周組織攝取葡萄糖的能力，降低肝臟葡萄糖輸出，一定程度上有助于控制體重。
需要注意的是，藥物應該在醫(yī)生的指導下進行合理的使用。
了解疾病高血糖當血糖值高于正常范圍時，即稱為高血糖。了解詳情了解疾病自測工具行動指南延展閱讀民福康 | 為用戶打造的實用醫(yī)典 相關推薦
用跑步機跑步能減肥嗎 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 用跑步機跑步能減肥。 一方面，跑步是一種有氧運動，在運動過程中，身體會消耗能量，隨著運動時間的延長和強度的增加，脂肪會逐漸被分解為脂肪酸和甘油，進入血液循環(huán)，為身體提供能量，從而達到減脂的目的。另一方面，跑步機跑步可以通過調整速度、坡度等參數(shù)，適應不同人的運動能力和需求，更好地控制運動強度和熱量消耗 大胳膊粗怎么瘦下來 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 大胳膊粗采取控制飲食、加強運動等方法可能有助于瘦下來。 1.控制飲食 減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜品等。多吃富含蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，如雞胸肉、蔬菜、水果等，有助于控制體重，減少胳膊部位的脂肪堆積。 2.加強運動 進行針對胳膊的力量訓練，如啞鈴彎舉、俯臥撐等，可以增加肌肉量 怎樣能快速減肥 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 減肥的科學方法包括均衡飲食、控制飲食量、增加運動量等，但減肥是一個漸進的過程，不宜追求過快的體重下降。 1.均衡飲食 選擇營養(yǎng)豐富的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類、堅果等，控制糖分、鹽分和飽和脂肪的攝入量。 2.控制飲食量 適量減少每餐的飲食量，但不要過度節(jié)食，以免導致營養(yǎng)不足。 3 如何運動減肥最有效方法 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 沒有所謂的最有效方法，運動減肥的方法包括有氧運動、力量訓練、間歇性訓練等。 1.有氧運動 如跑步、游泳和騎自行車等，可以提高心肺功能，消耗大量卡路里。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。 2.力量訓練 力量訓練包括舉重、俯臥撐和深蹲等，可以增加肌肉量，提高基礎代謝率，幫助燃燒更多卡路里。每 來月經(jīng)怎么減肥效果好 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 月經(jīng)期間，通過合理飲食、適度運動、規(guī)律作息等方法，一般減肥效果較好。 1.合理飲食 增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬果等，避免高油高糖高鹽食物。但要注意，不能過度節(jié)食，以免影響月經(jīng)周期和身體健康。 2.適度運動 可選擇溫和的運動，如散步、瑜伽等。散步能促進血液循環(huán)，瑜伽能 慢慢減肥的方法 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 慢慢減肥的方法包括飲食控制、增加運動量、良好睡眠等。 1.飲食控制 建議每天攝入的熱量應該小于身體消耗的熱量，以制造熱量缺口，同時，應該保證飲食中包含足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，同時多吃蔬菜、水果和全谷類食物。 2.增加運動量 有氧運動如快走、跑步、游泳等，可以提高心肺功能，消耗熱量；力量訓練如 減屁股脂肪的最佳運動方法 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 要減少臀部脂肪，需要進行有氧運動、臀部鍛煉、HIIT訓練等，但沒有所謂的最佳運動方式。 1.有氧運動 進行有氧運動，如慢跑、跳繩或游泳，每周至少3次，每次持續(xù)30分鐘以上。這些運動可以幫助消耗全身脂肪，包括臀部。 2.臀部鍛煉 針對臀部的專門鍛煉，如深蹲、臀橋、髖關節(jié)外展等，可以增強臀部肌肉，提高代 怎么樣運動才能減肥 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 如果想減肥，建議每周進行有氧運動和無氧運動。 1.有氧運動 每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳或騎自行車等。這有助于燃燒卡路里并提高心肺功能。 2.無氧運動 除了有氧運動，結無氧運動可以幫助增加肌肉量，肌肉比脂肪消耗更多的卡路里，即使在休息時也能幫助燃燒更多的熱量。 此外， 怎樣可以減掉小肚子上和腰上的肉 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 減掉小肚子上和腰上的肉的方法包括健康飲食、增加運動量、保持良好的睡眠等。 1.健康飲食 控制熱量攝入，確保攝入足夠的營養(yǎng)。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取。 2.增加運動量 結合有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車）和力量訓練（如仰臥起坐、平板支撐、卷腹），以加速 熱量卡路里和千焦換算 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 熱量卡路里和千焦之間存在固定的換算關系。1千卡（kcal）等于4.184千焦（kJ），1千焦等于0.239千卡。 一個食物的能量標注為2000千焦，換算成卡路里為2000×0.239=478千卡。在國際單位制中，能量的單位是焦耳（J），千焦是常用的較大單位。而卡路里在日常生活中，特別是在飲食和健身領 冬瓜減肥是否有效 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 冬瓜通常能輔助減肥。冬瓜作為常見蔬菜，富含豐富的膳食纖維與水分。 一、在減肥期間適當食用冬瓜，可起到軟化大便的作用，能讓大便更為松軟，利于胃腸蠕動加快，有助于改善便秘情況。 1.膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少毒素在體內的堆積。 2.水分能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 二、冬瓜中的丙醇二 鍛煉會減肥嗎 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 適當鍛煉結合健康飲食和良好生活習慣可助減肥，過度鍛煉可能有害，如有不適應立即就醫(yī)。 適當?shù)腻憻捒梢詭椭鷾p肥，但需要結合健康的飲食和良好的生活習慣。 鍛煉能加速新陳代謝，增加能量消耗，幫助身體燃燒脂肪。同時，鍛煉還可以提高肌肉量，進一步提高基礎代謝率，使身體在休息時也能消耗更多熱量。此外，鍛煉還有助于 絕食減肥能瘦嗎 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 絕食減肥毫無科學依據(jù)，絕對不能采用，要是隨意進行絕食，很可能會對胃腸功能產(chǎn)生影響，引發(fā)營養(yǎng)不良，甚至對其他系統(tǒng)以及器官的正常運轉造成干擾。倘若有減肥的需求，應該通過生活管理、注射溶脂以及手術治療等途徑來加以干預。 一、生活管理： 1.飲食方面：日常要保持飲食清淡，避免進食高熱量、高脂肪以及辛辣刺激類 減肥手術有效果嗎 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 減肥手術對某些嚴重肥胖癥患者可能有效，但有風險，非所有人適用，且需長期管理，健康生活方式同樣重要。 減肥手術對某些人群可能有效果，但并非適用于所有人，且存在一定風險。 減肥手術主要包括胃旁路手術、胃束帶手術等。這些手術通過改變胃腸道結構或限制食物攝入量來達到減肥目的。對于一些嚴重肥胖癥（BMI≥40 睡眠減肥法是真的嗎 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 睡眠減肥法一般是真實有效的，其既能消耗身體熱量，又能對內分泌進行調節(jié)。 一、對于身材肥胖者，睡眠減肥法有一定幫助。在睡眠過程中，血液主要集中在腸道內，促進腸道內部血液循環(huán)，可增加腸道蠕動，加快新陳代謝。而且在睡眠時通常不會有明顯饑餓感，從而起到消耗身體熱量的作用，同時也能使內分泌得到調整。 二、若身 十歲女孩100斤怎樣減肥 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 十歲女孩100斤超重，需減肥。飲食上，控制總熱量攝入，增加蔬果和全谷類食物攝入，控制糖分和鹽分攝入，規(guī)律飲食。運動上，增加身體活動量，培養(yǎng)運動興趣，定期體檢。減肥需在保證營養(yǎng)均衡和身體健康的前提下進行，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 1.飲食方面： 控制總熱量攝入：根據(jù)年齡和身體活動水平，計算出每天所需的熱量 吃減肥藥把胸變小了怎么辦 劉少壯 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 答案：停止服用減肥藥，就醫(yī)檢查，調整飲食和生活方式，考慮激素治療，尋求專業(yè)建議。 吃減肥藥把胸變小了，可能是減肥藥中的成分影響了激素水平，導致乳房組織縮小。這種情況下，需要采取以下措施。 1.停止服用減肥藥 立即停止服用減肥藥，以免進一步影響身體的激素水平和健康。 2.就醫(yī)檢查 及時就醫(yī)，進行全面的
