哈佛醫(yī)學(xué)院12種超能食物清單抗氧化防癌
大家好，今天給大家?guī)?lái)哈佛醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)期刊推薦的12種超級(jí)食物，趕緊來(lái)看看吧！
藍(lán)莓
富含花青素，抗氧化效果一流，吃了它，皮膚都會(huì)變好哦！
西蘭花
這個(gè)超級(jí)健康的食物，簡(jiǎn)直是蔬菜界的明星，營(yíng)養(yǎng)豐富到不行！
三文魚(yú)
富含w-3脂肪酸，對(duì)心臟特別好，吃魚(yú)還能變聰明呢！
雞蛋
蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，早餐來(lái)一個(gè)，整天都充滿活力！
燕麥片
控糖控體的好食物，早餐來(lái)一碗，健康又美味！
希臘酸奶
比普通酸奶含有更多的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)更豐富！
黑巧克力
強(qiáng)大的抗氧化劑來(lái)源之一，適量吃點(diǎn)，心情也會(huì)變好哦！
核桃仁
富含豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有好處！
橄欖油
健康的油類之一，炒菜做飯都可以用，味道也不錯(cuò)！
藜麥
營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適合各種烹飪方式！
豆類
被低估的超級(jí)食品，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高！
茶
富含茶多酚，抗氧化效果也很好，每天喝一杯，健康又長(zhǎng)壽！

這些食物都是哈佛推薦的超級(jí)食物，大家趕緊試試吧！健康生活從選擇這些食物開(kāi)始！

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