針灸科 郝利芳
2024年3月，國家衛(wèi)生健康委員會提出開展“體重管理年”行動，倡導全民通過健康生活方式防治慢性病，有越來越多的朋友響應國家號召，自覺地加入到了減肥大軍中。
一些“胖友”們也會詢問我及我周圍的中醫(yī)朋友，關于針灸、埋線減肥的效果如何？作為中醫(yī)針灸科醫(yī)生，我今天就為大家詳細科普一下這項傳承千年的綠色療法——針灸減肥，幫助更多人了解如何借助中醫(yī)智慧實現(xiàn)科學減重。
01
針灸減肥的中醫(yī)原理
中醫(yī)認為，肥胖多與脾胃失調(diào)、痰濕內(nèi)聚、氣血運行不暢有關。針灸通過刺激特定穴位，可達到以下作用：
1. 調(diào)節(jié)脾胃功能：改善消化代謝，減少“痰濕”堆積。
2. 加速氣血循環(huán)：促進局部脂肪分解，提高基礎代謝率。
3. 抑制異常食欲：調(diào)節(jié)下丘腦－垂體－腎上腺軸，平衡饑餓素分泌。
現(xiàn)代研究也表明，針灸能調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強 leptin（瘦素）敏感性，從而幫助體重管理。
02
神奇的“掉秤三穴”
在針灸減肥中，天樞、大橫、帶脈被稱為“瘦身黃金三角”：
01
天樞穴（臍旁2寸）
調(diào)理胃腸功能，緩解便秘腹脹。
02
大橫穴（臍旁4寸）
健脾祛濕，改善腹部脂肪堆積。
03
帶脈穴（側腹部第11肋端下方）
專攻“游泳圈”，疏通腰腹氣血。
每周2—3次針灸，配合紅外照射或電針刺激，可顯著提升局部代謝效率。
03
針灸減肥的“黃金搭檔”
1. 飲食管理：建議遵循“三低一高”（低糖、低脂、低鹽、高纖維），多食山藥、薏米等健脾利濕食材。
2. 運動配合：推薦八段錦、太極等中醫(yī)導引術，通過溫和運動疏通經(jīng)絡，尤其適合體質(zhì)虛弱者。
3. 埋線療法：將可吸收羊腸線埋入穴位，持續(xù)刺激2—4周，適合工作繁忙、無法頻繁針灸的人群。
4. 耳穴治療：中醫(yī)認為耳廓與全身經(jīng)絡、臟腑相連，分布著多個對應身體部位的反射區(qū)。刺激耳穴可通過經(jīng)絡傳導調(diào)節(jié)相應臟腑功能（如脾胃、內(nèi)分泌），改善代謝異?；蚴秤哼M。
現(xiàn)代研究認為，耳部神經(jīng)分布密集，刺激耳穴可影響下丘腦攝食中樞，抑制饑餓感，同時調(diào)節(jié)交感神經(jīng)興奮性，促進脂肪分解。
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埋線減肥：你需要知道這些
什么是埋線減肥？
埋線減肥療法屬于針灸的延伸和發(fā)展，具有安全有效，操作簡單、痛苦小，不用開刀，不用麻藥，就診次數(shù)少等優(yōu)點。它是通過特殊的針具，將羊腸線或者是可吸收的蛋白線，注射式埋到人體特定的穴位上，通過刺激機體的經(jīng)絡穴位，起到塑身和減肥的功效。
這種減肥方法特別適合因為工作或生活原因不方便天天到醫(yī)院針灸治療的患者，因為穴位埋線只需15-20天來醫(yī)院治療一次。
常用穴位有哪些？
1.足三里：足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，同時也是胃經(jīng)的下合穴，具有疏調(diào)陽明經(jīng)氣、通調(diào)腸胃的作用。埋線刺激足三里，可以調(diào)節(jié)胃腸功能，增強消化吸收，促進胃腸蠕動，從而幫助食物更好地消化，減少脂肪堆積。此外，足三里還具有健脾和胃、扶正培元的功效，通過調(diào)節(jié)脾胃功能，提高身體的代謝能力，使體內(nèi)氣血運行更加順暢，有助于脂肪的分解和排出。
2.豐隆穴：豐隆是足陽明胃經(jīng)的絡穴，具有通經(jīng)活絡、化痰消食的作用。中醫(yī)認為肥胖與痰濕內(nèi)阻有關，而豐隆穴能夠化痰濕、消宿食，促進胃腸蠕動，幫助排出體內(nèi)的痰濕和宿便，從而減輕體重。此外，豐隆穴還可以調(diào)節(jié)脾胃功能，增強消化吸收能力，使攝入的食物能夠更好地轉(zhuǎn)化為能量，減少脂肪的儲存。
3.中脘穴：中脘是胃經(jīng)的募穴，位于肚臍上方，具有健脾和胃、消食導滯的作用。埋線刺激中脘穴，可以調(diào)節(jié)脾胃的運化功能，增強胃腸的消化吸收能力，促進食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。同時，中脘穴還能夠促進胃腸蠕動，幫助排出體內(nèi)的宿便和毒素，減輕腹部脂肪的堆積。
適合人群：
1.脾虛痰濕型（體胖松軟、易疲勞、舌苔厚膩）
2.氣虛代謝慢型（怕冷、水腫、減肥易反彈）
3.局部肥胖明顯者（如腰腹、大腿）
注意事項：
1.孕婦、皮膚感染者、對蛋白線過敏者不宜。
2.埋線后24小時避免沾水，3天內(nèi)忌辛辣海鮮及劇烈運動。
3.可能出現(xiàn)輕微酸脹感，屬正?，F(xiàn)象；若局部紅腫需及時就醫(yī)。
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科學減重，牢記三個“不”
1.不盲目追求速效：針灸減肥平均1療程（10次）減重2—5kg，需循序漸進。
2.不依賴單一療法：結合飲食、運動、作息調(diào)整才能持久見效。
3.不擅自操作：穴位定位與針刺深度需專業(yè)醫(yī)師把控，避免風險。
結 語
體重管理是一場需要耐心與科學方法的健康修行。針灸作為國家推廣的中醫(yī)適宜技術，既能輔助減重，又可調(diào)理體質(zhì)。如果您對自身體質(zhì)或具體方案存在疑問，請前往針灸科咨詢，讓醫(yī)生為您量身定制個性化方案。
健康中國，從管理每一克體重開始！
山西省中醫(yī)院針灸科簡介
山西省中醫(yī)院針灸科是該醫(yī)院的特色科室，成立于1957年。經(jīng)過多年的發(fā)展，針灸科已形成了具有特色的治療方案和治療方法?？剖夷壳皳碛兄魅吾t(yī)師2名，副主任醫(yī)師6名，主治醫(yī)師6名，住院醫(yī)師2名，其中碩士以上學位的醫(yī)師占83%。
針灸科以“針灸為主，綜合治療，提高療效”為宗旨，開展了多種治療方法，包括“三步分期針法”治療周圍性面癱，“大針針刺督脈針法”治療癲癇等神志疾病，“交通任督二脈針法”治療偏癱，以及“補中益氣針法”治療多種疑難雜癥。此外，穴位埋線治療肥胖和慢性疾病，針刺和灸法結合治療退行性骨關節(jié)病也是科室的特色療法。
科室在科研和臨床研究方面也取得了顯著成就，承擔了多項科研任務，并在針灸治療面癱、頸椎病、腰椎間盤突出癥等方面具有獨特的療效。
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