018周瑜伽旅程

▍ 旅程介紹

這是一個為期8周的瑜伽課程，旨在為參與者提供一段喚醒身體潛在能量與活力的旅程。 以8周為起點，開啟一段喚醒身體潛能與活力的旅程。這個旅程，旨在為15個靈魂鋪設一張柔軟的墊子，讓緊繃的脊柱得以舒展，仿佛化作流動的河流。在這段旅程中，我們希望幫助那些被生活重擔壓彎的身心，在每一次的呼吸間找回向上的力量與活力。愿我們共同努力，與你攜手同行。

▍ 課程內容與療愈方案

課程采用了獨特的雙體系療愈方案，結合呼吸與瑜伽動作來助參與者找回身體活力。 HELLO YOGA，一段專為喚醒身體潛能與活力的旅程。在這8周的時間里，我們將為你提供一套獨特的雙體系療愈方案，旨在為你的身心鋪設柔軟的墊子，讓緊繃的脊柱得以舒展，仿佛化作流淌的河流。通過呼吸與瑜伽的結合，我們希望能助你找回向上的力量與活力，與你一同開啟這段喚醒之旅。

▍ 肩頸脊柱理療瑜伽

該療法針對長期伏案工作與肩頸勞損的人群，通過舒展和改善體態(tài)來增強脊柱靈活性，并提升氣血循環(huán)。 適用人群：長期伏案工作者、體態(tài)失衡者、肩頸勞損者，特別是因頸椎變形引發(fā)的頭痛患者、腰椎恢復期患者以及脊柱側彎者。

改善效果：

緩解肌肉僵硬，促進肩頸與脊柱的靈活性。

矯正不良體態(tài)，助力恢復挺拔身姿。

提升氣血循環(huán)，為身體注入活力。

▍ 纖體瘦身瑜伽

該瑜伽分支側重于激活核心肌群，提高肌耐力，同時重塑身體線條，對于久坐導致的腰腹無力特別有效。 適用人群：久坐導致腰腹無力者、臀腿肌肉松弛者、新陳代謝減緩者。

訓練重點：

激活核心肌群，提升肌耐力。

重塑線條，打造緊致身材。

02報名與上課安排

▍ 報名須知

課程針對18-65歲健康人群開放，需填寫健康申報，名額有限，確保全程參與與裝備要求。

年齡限制：18-65歲，需身體健康且無嚴重心腦血管疾病。

班級容量：每期公益班僅限15人，按報名順序錄取，名額有限，先到先得。

入班要求：報名成功后，工作人員將在開課前3天邀請您加入班級群。

出勤要求：為確保公共資源的有效利用，出勤率低于5次的學員將取消公益班資格，由候補名額補上。

裝備準備：請自備專業(yè)防滑瑜伽墊及便于伸展的彈性瑜伽服。

健康申報：如有肩頸不適或特殊身體情況，請在報名時向工作人員或老師說明。

▍ 上課安排

課程每周四下午舉行，持續(xù)8周，從零基礎教學，滿勤者可獲獎勵。

上課時間：每周四下午15:00至16:00，自5月22日（周四）起課。

上課地點：吉蓮社區(qū)黨群服務中心一樓活動室。

免費課程：提供8周免費課程，從零基礎開始教學。

結課福利：滿勤結課的學員將獲得彈力帶等教學輔具作為獎勵。

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網址: 八周瑜伽課程：喚醒身體的潛在能量 http://www.u1s5d6.cn/newsview1520550.html