減肥瘦身網(wǎng)哪個好

減肥瘦身網(wǎng)哪個好

我看了很多的減肥瘦身的網(wǎng)站，發(fā)現(xiàn)了一個共同的特點(diǎn)，很多減肥瘦身網(wǎng)上的文章大部分都是轉(zhuǎn)載的，而這些減肥瘦身網(wǎng)上的文章內(nèi)容都是差不多的，減肥瘦身網(wǎng)上都是一些自編自造的減肥小秘訣。其實(shí)都是在一些大型的減肥網(wǎng)上看到過的。這些減肥網(wǎng)上的信息都沒有什么新意，不值得觀賞。

步驟/方法

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減肥最有效的方法是安全，健康，無負(fù)擔(dān)！當(dāng)然，減肥肯定會注意這三個原則，去年在中國減肥網(wǎng)上看到香格兒這個減肥產(chǎn)品，是以膳食纖維和一些含有營養(yǎng)成分制成的。是屬健康減肥類的產(chǎn)品，在此減肥網(wǎng)上沒有看到夸大的減肥效果，覺得比較實(shí)在，由于本人比較重視飲食的均衡，而且對含有重激素的產(chǎn)品是不感興趣的，由于看到香格兒是英國進(jìn)口的產(chǎn)品，所以覺得買到正品應(yīng)該會好些，剛好有同事出差到倫敦，就拜托捎了三盒回來，可能是遺傳吧，我爸爸、我和我妹妹體形都比較胖，由于我是學(xué)營養(yǎng)的，所以一直都比較崇尚健康減肥，很早以前就想減肥，但是都沒有找到健康的減肥產(chǎn)品，所以一直在關(guān)注減肥網(wǎng)上的減肥方法。

2

如果我們吃進(jìn)去的熱量卡路里比身體消耗的還多，那么體重就會增加，這在營養(yǎng)學(xué)中稱之為“正能量平衡”。如果吃進(jìn)去的熱量卡路里比消耗的還少，那么體重就會減輕，這被稱之為“負(fù)能量平衡”。

3

建構(gòu)身體組織，例如肌肉時，需要肉類、乳制品、豆類、堅(jiān)果類以及種子類等高蛋白質(zhì)食物提供的蛋白質(zhì)。人體每天都需要制造肌肉，所以我們每天都必需要攝入足夠量的蛋白質(zhì)。這在減肥期間尤其重要，因?yàn)樵跍p肥期間身體會啟動燃燒肌肉來提供身體所需熱量的程序。但是如果攝入過多的蛋白質(zhì)，那么沒有被用來制造肌肉或者提供熱量的蛋白質(zhì)也會被身體轉(zhuǎn)換成脂肪儲存起來。

4

蛋白質(zhì)與脂肪可以轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟翘峁崃?，但是碳水化合物和脂肪卻無法轉(zhuǎn)變?yōu)榻?gòu)肌肉所需的蛋白質(zhì)。只有蛋白質(zhì)才可以建構(gòu)肌肉，因此，我們每天必需要攝入足量的蛋白質(zhì)；不然，肌肉就會消耗或者損失。我們身體所含的肌肉的質(zhì)量和數(shù)量也設(shè)定了我們的新陳代謝的速率，也就會身體燃燒卡路里的速度。肌肉越多，身體代謝的速度就越快。所以，對于維持理想體重和減肥而言，肌肉的消耗和損失是非常不利的。

END

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